# Attività fisica

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Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità l'**attività fisica** è definita come qualsiasi movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che richiede dispendio energetico. L'inattività fisica è stata identificata come il quarto fattore di rischio per la mortalità globale causando una stima di 3,2 milioni di decessi nel mondo. Un'attività fisica regolare e di moderata intensità - come camminare, andare in bicicletta, o praticare sport - ha benefici significativi per la salute. Per esempio, può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete, cancro del colon e al seno, e la depressione. Inoltre adeguati livelli di attività fisica diminuiscono il rischio di future fratture vertebrali o all'anca e aiutano a controllare il peso.
 Le linee guida sulla frequenza, intensità e quantità di attività fisica da svolgere si possono trovare sul [**sito dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.**](http://www.who.int/topics/physical_activity/en/)
  

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