# Igiene del sonno

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La nozione di igiene del sonno è costituita da una serie di relazioni instaurate tra: fattori ambientali, modifiche del ritmo sonno-veglia ed utilizzo di sostanze come l'alcol o la caffeina.
L'insorgenza di una qualsiasi alterazione tra queste relazioni, causa disturbi della continuità e dell'architettura del sonno; di conseguenza si può riscontrare cattiva igiene del sonno anche in assenza di una specifica patologia.

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