# Training autogeno

- **Aggiornato:** 2020-04-27
- **URL:** https://www.paginemediche.it/glossario/training-autogeno

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Tecnica di rilassamento autonomo che permette di trovare e sviluppare un rapporto intimo con sé stessi, attraverso l'introspezione e l'autoanalisi. È volto al controllo di ansia, stress, tensione emotiva, attacchi di panico, insonnia, emicrania, ipertensione, parto, recupero delle energie.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*