# Benessere e fitness dopo le feste

> Dieta depurativa ed esercizi di ginnastica all'ultima moda: come disintossicarsi e tornare in forma dopo le feste natalizie.

- **Autore:** Dr. Sergio Lupo (Specialista in Medicina dello sport)
- **Pubblicato:** 2011-01-04
- **Aggiornato:** 2015-09-23
- **Tag:** 37,259,590,562
- **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/benessere-e-fitness-dopo-le-feste

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Se state pensando di trasformare il **salotto di casa** in una vera palestra dove smaltire i chili in eccesso accumulati durante le **feste** sappiate che state seguendo l’ultima moda in fatto di **fitness**.

Si chiama **Gymnhouse**(dall’unione di Gymnasium – palestra – e house – casa) ed è un must per i [VIP](https://www.paginemediche.it/glossario/vip) d’oltreoceano che, grazie a un **software innovativo**, riescono a fare esercizi di aerobica e allenamento muscolare comodamente a casa propria.

Dimenticate le videocassette con **Jane Fonda**o i programmi tv, oggi la palestra in casa si fa con una tecnologia**Player Projection**, che, grazie all’ausilio di una **webcam 3d**, invia allo schermo televisivo una scansione tridimensionale estremamente precisa del nostro corpo e indica quindi quali sono i punti critici e se stiamo lavorando efficacemente.

**Gli esperti promuovono questa tecnica**: il **corpo umano** interagisce con lo **schermo**, invece di subirlo passivamente, e risponde all’esercizio con i movimenti, il ritmo, la quantità di **calorie smaltite**.

Per tornare in forma prima della temuta “*prova bikini*” i più tradizionalisti potranno optare, per qualche mese di **palestra** o di **nuoto**(attività fisica completa, che permette di allenare tutti i muscoli e di perdere un bel po’ di calorie).

Un’attenzione particolare alla dieta del “*dopo le feste*”: i bagordi natalizi possono aver lasciato il segno: pancetta, un paio di chili in più, un fegato un po’ affaticato, qualche brufoletto causato da un’abbuffata di cioccolata.

In questi casi una **dieta disintossicante** è d’obbligo. Gli esperti dell’**Osservatorio MultiMedica** sulla Prevenzione Alimentare consigliano di evitare per un po’ **alcolici** e **dolci**e di seguire per tre giorni una dieta elementare e povera di grassi: ridurre i **carboidrati**, mangiare dosi moderate di **carne bianca** e **pesce** conditi con un filo di **olio extravergine di oliva**, fare il pieno di **frutta e verdura** (che svolgono un’azione purificante) e bere qualche **tisana depurativa**ad effetto drenante.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*