# Calcio che passione!

> Ogni partita è un appuntamento da non perdere. Il calcio offre molti benefici alla salute e appassiona milioni di italiani.

- **Autore:** MFL 
- **Pubblicato:** 2010-06-08
- **Aggiornato:** 2020-02-20
- **Tag:** 37,590,540,504,514,588,577,431,556,255,569,555,250,598
- **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/calcio-che-passione

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Il **calcio**è lo **sport**italiano per eccellenza: secondo le statistiche, milioni di italiani giocano a [Calcio](https://www.paginemediche.it/glossario/calcio) amatoriale e per molti di essi la partita di calcetto settimanale è l’unica **attività sportiva** praticata abitualmente.

Niente da ridire se si leggono i risultati di un ampio progetto di ricerca internazionale che ha raccolto circa cinquanta ricerche scientifiche sul legame **calcio/salute**che sono state condotte in sette Paesi diversi.

Quattordici di questi studi sono sati pubblicati sullo **Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports** in una edizione speciale intitolata "*Football for Health*" e fotografano bene i benefici offerti dalla pratica di questa disciplina: giocare a calcio rinforza l’**apparato muscolo-scheletrico**, previene le **malattie** del**sistema [Cardiovascolare](https://www.paginemediche.it/glossario/cardiovascolare)**, combatte l’accumulo di grassi e stimola il metabolismo; inoltre permette di allenare e perfezionare l’equilibrio e l’agilità.

**Allenamento**e **dieta equilibrata**: è questo il binomio per assicurarsi il massimo dei benefici dall’attività sportiva e per dare il massimo in campo. Ne sanno qualcosa gli stessi giocatori della Nazionale che in Sudafrica seguiranno un regime alimentare controllato, di impronta tipicamente mediterranea.

Intervistato da Sky Sport, **Paolo Zeppilli**, a capo dello **staff medico** della Nazionale di calcio, ha spiegato che i giocatori fanno un pasto completo circa tre ore prima di entrare in campo: un antipasto a base di verdure, ricche di vitamina, calcio, antiossidanti e fibre, danno una utilissima sensazione di sazietà, un primo piatto a base di [Carboidrati](https://www.paginemediche.it/glossario/carboidrati) (pasta in bianco oppure al sugo) che forniscono energie a lento rilascio, carne o pesce a giorni alterni cotti alla griglia come secondo piatto, indispensabili perché le proteine sono i mattoncini che sostengono la struttura muscolare e un filo di olio extravergine a crudo che fornisce energie fondamentali che verranno bruciate lentamente durante la partita.

Insomma il calcio è un sport per tutti, non solo da guardare in tv ma anche da giocare!

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*