# Cancro alla prostata: ecco come si previene a tavola > Le indicazioni degli esperti per prevenire il cancro alla prostata, il grande killer degli uomini over-45, partendo dall'alimentazione. - **Autore:** Prof. Pierfrancesco Bassi (Specialista in Urologia) - **Pubblicato:** 2008-03-17 - **Aggiornato:** 2016-07-06 - **Tag:** 317,275,70,282,598 - **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/cancro-alla-prostata-ecco-come-si-previene-a-tavola --- Seicento grammi di **frutta**e **verdura**ogni giorno, duecento ml di **succo di melograno**, seicento ml di **tè verde**, tanti alimenti ricchi di un prezioso antiossidante chiamato licopene (pomodori e melone), aglio; via libera a fibre, legumi e cereali integrali, pochi grassi e [Zuccheri](https://www.paginemediche.it/glossario/zuccheri) e tanta tanta acqua! Questa la [**dieta salva-prostata**](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/gli-alimenti-che-fanno-bene-alla-prostata) presentata nei giorni scorsi in occasione del lancio della **Settimana Nazionale di prevenzione del [tumore alla prostata](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/tumore-della-prostata-sintomi-e-terapie) che durerà fino al prossimo 19 marzo**. Prestando molta attenzione a ciò che si mangia ogni giorno e seguendo qualche semplice consiglio sarebbe possibile, spiegano gli esperti, prevenire fino al 66,7% dei casi di [Cancro](https://www.paginemediche.it/glossario/cancro) alla prostata. E non è affatto poco se si pensa che il **cancro prostatico** è il killer numero uno per gli uomini. In Italia, ad esempio, questo tipo di neoplasia è al primo posto nella classifica dei tumori più diffusi nelle persone di sesso maschile con un’incidenza del 12%: gli ultimi dati raccolti dal Centro Nazionale di Epidemiologia, Sorveglianza e Promozione della Salute dell’Istituto Superiore di Sanità rivelano che ogni anno nel nostro Paese si registrano circa novemila decessi e trentatremila nuovi casi, il 20% dei quali viene diagnosticato quando è già in fase avanzata. I numeri ripropongono l’urgenza di sensibilizzare la popolazione maschile, soprattutto gli over-45, sull’importanza della prevenzione e della **diagnosi precoce**. Ad oggi, l’unica arma realmente efficace per sconfiggere il cancro. Nel nostro Paese il tasso di sopravvivenza arriva al 47,4%, al di sotto degli altri Paesi europei (in Spagna si raggiunge un 54,5%, in Francia un 61,4% e in Svizzera addirittura il 71,4%). Le responsabilità della maggiore incidenza del [Tumore](https://www.paginemediche.it/glossario/tumore) ala prostata e del minore tasso di sopravvivenza sono egualmente divise tra una componente genetica e lo stile di vita e alimentare anti-prostata. Mauro Dimitri, presidente della Fondazione Mondiale di Urologia, non ha usato mezzi termini per denunciare la disattenzione che gli uomini riservano alla propria salute. Il **manifesto**stesso della campagna di informazione ha come protagonista un uomo con un ciuccio: “*il tumore prostatico diventa più frequente soprattutto perchè tendiamo a mangiare sempre peggio, troppi grassi e proteine, tradendo la nostra salutare dieta mediterranea  perché gli italiani sono restii a prendersi cura di sé e a rivolgersi all’urologo per i regolari controlli*”, ha dichiarato Dimitri. Frutta, verdura, fibre e legumi, cereali, tanta acqua, pochi grassi, proteine e zuccheri, trenta minuti di **attività fisica ogni giorno**: ecco le indicazioni salva-prostata che – gli esperti ne sono certi – sono efficaci per prevenire il 35% dei casi di tutti i tipi di cancro, il 45% di tumori alla prostata e addirittura il 70% dei casi di tumore al colon. La**Settimana Nazione di prevenzione e del tumore alla prostata** sarà anche un’occasione per ricevere informazioni sulla malattia e sulla diagnosi nelle più di cento piazze italiane che accoglieranno i banchetti informativi e per raccogliere fondi destinati all’acquisto di strumenti di ultima generazione per la **chirurgia laparoscopica** del tumore che verranno donati a centri di Roma, Milano e Bari. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*