# Cinetosi: rimedi e consigli per viaggiare senza stress

> Dallo zenzero in poi: qualche rimedio utile per prevenire e combattere il mal di viaggio.

- **Autore:** MFL 
- **Pubblicato:** 2013-08-07
- **Aggiornato:** 2022-06-09
- **Tag:** 288,218
- **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/cinetosi-rimedi-e-consigli-per-viaggiare-senza-stress

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Per chi soffre di **cinetosi**viaggiare sui mezzi di trasporto – **auto**, **treno**, **nave**o **aereo**– può essere un vero incubo.

Nausea, sudorazione fredda, vomito, [Vertigini](https://www.paginemediche.it/glossario/vertigini) e pallore sono i principali sintomi della cinetosi, la **nausea da movimento.**

Questo disturbo è causato dall’incapacità da parte del nostro sistema vestibolare (quello che regola l’equilibrio) di coniugare i dati registrati dall’[Orecchio](https://www.paginemediche.it/glossario/orecchio) con quelli registrati dall’occhio.

**Come intervenire?**

- Innanzitutto la cinetosi **si affronta ben prima di partire**: esistono dei farmaci antichinetosici che vanno assunti circa 30 minuti prima di mettersi in movimento o dei bracciali elastici da indossare prima della partenza e possono ridurre la [Nausea](https://www.paginemediche.it/glossario/nausea) da viaggio senza effetti collaterali; attenzione a fare un pasto leggero prima del viaggio e a non esagerare con bevande, **alcolici**e **caffè.**

- Tenere in borsa **cibi solidi e salati** come grissini o crackers.

- **Sedersi nella zona più stabile del veicolo**: in auto sul sedile anteriore con la schiena ben poggiata sullo schienale; in aereo in corrispondenza dell’ala e in nave in una poltrona al centro.

- **Distrarsi è molto utile**: chiacchierare, fare dei giochi da viaggio con gli altri passeggeri, ascoltare musica. Evitate, però, di leggere e di giocare ai videogiochi e di guardare il paesaggio in movimento, piuttosto fissate un punto fisso all’orizzonte e mantenete lì lo sguardo.

- Garantite sempre un**ricambio d’aria** all’interno dell’abitacolo tenendo un finestrino aperto o l’**aria condizionata** accesa.

- Provate a **dormire**perché è un ottimo rimedio.

- **Viaggiate di notte**perché gli stimoli visivi possono peggiorare i sintomi.

- Provate i **rimedi naturali**: può essere utile masticare una radice di zenzero o mettere un po’ di olio essenziale di limone o arancio amaro su un fazzoletto da poter respirare quando si sente avanzare la nausea.

- Fate **pause frequenti** per sgranchirvi le gambe e respirare aria fresca.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*