# Conoscere la sindrome metabolica e prevenire le malattie cardiovascolari

> Dieta sana e attività fisica: come prendersi cura della propria salute e prevenire le malattie cardiovascolari e metaboliche.

- **Autore:** Dr. Giuseppe Ventriglia (Medico di Medicina generale)
- **Pubblicato:** 2015-05-21
- **Aggiornato:** 2015-07-24
- **Tag:** 20,31,431,562
- **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/conoscere-la-sindrome-metabolica-e-prevenire-le-malattie-cardiovascolari

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**Uno stile di vita sano e attivo è la migliore prevenzione per tutte le malattie**, specialmente per quelle del [Cuore](https://www.paginemediche.it/glossario/cuore) e per le malattie metaboliche.

 Coloro che seguono una buona alimentazione e svolgono una regolare attività fisica sono meno esposti a quei fattori di rischio tipici di chi è affetto dalla **Sindrome Metabolica**. La [Sindrome](https://www.paginemediche.it/glossario/sindrome) Metabolica non è una vera e propria malattia ma un**insieme di alterazioni in grado di aumentare il rischio di gravi patologie** quali complicanze cardiovascolari e squilibri del metabolismo. Le persone affette da questa sindrome presentano almeno tre delle seguenti alterazioni: accumulo di grasso addominale, basse concentrazioni di HDL (il colesterolo “buono”), trigliceridi alti, pressione alta e valori di glicemia alta a digiuno.

 Per correggere tutte le cinque condizioni alla base di questa sindrome **è importante prendersi cura di sé e della propria salute**. 

 Seguire una **dieta povera di grassi e ricca di frutta e verdura** è il primo passo per mantenersi in salute, soprattutto un sano regime alimentare è **associato ad un'attività fisica costante con esercizi mirati** per restare in forma e ridurre il peso corporeo.

 Per il nostro benessere **il movimento è molto importante**: favorisce il controllo del peso, migliora la respirazione, tonifica la massa muscolare, aumenta l'elasticità articolare e aiuta a ridurre lo stress.

 **Non bisogna per forza iscriversi in palestra**, bastano piccoli sforzi nella vita di tutti i giorni soprattutto per evitare la sedentarietà.

 **Fino al 15 giugno è attiva l'iniziativa nazionale di prevenzione della [Sindrome metabolica](https://www.paginemediche.it/glossario/sindrome-metabolica) dal nome "Prenditi Cuore di Te"** che pone l'attenzione sulla salute e sulla necessità di condurre uno stile di vita sano, ad oggi riconosciuto dalla comunità scientifica internazionale come il miglior modo di prevenire gravi patologie come l'infarto, l'ictus, il diabete e la steatosi epatica.

 Grazie alla collaborazione e alla partecipazione di numerosi medici, **Prenditi Cuore di Te invita tutti gli italiani a fare una scelta per la propria salute con la possibilità di effettuare una visita gratuita e fare un check-up complessivo** per valutare il rischio di esposizione alla Sindrome Metabolica.

 La visita è **una importante occasione per fare il punto sul proprio stato di salute e sulle proprie abitudini** **alimentari e di vita**. Nel corso della visita il medico effettuerà **diverse rilevazioni** tra cui:

- misura della circonferenza vita e dell'altezza 
- pesata 
- calcolo del Body Mass Index 
- glicemia 
- colesterolo totale 
- trigliceridemia
- misurazione pressione arteriosa.

**Per prenotare la visita gratuita si può chiamare il numero verde 800.978.880** oppure compilare il modulo sul sito internet dell'iniziativa [www.prenditicuoredite.it](http://www.prenditicuoredite.it/). 

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*