# Dal caldo al freddo senza rischiare collassi e congestioni

> Collassi e congestioni sono il principale pericolo di repentini ed improvvisi sbalzi termici. Ecco come difendersi dal caldo.

- **Autore:** Dr. Enzo Brizio (Medico di Medicina generale)
- **Pubblicato:** 2009-06-10
- **Aggiornato:** 2016-02-23
- **Tag:** 218,262
- **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/dal-caldo-al-freddo-senza-rischiare-collassi-e-congestioni

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Durante l’inverno, quando ci si deve coprire con strati e strati di indumenti, si guarda il calendario facendo il conto dei giorni che mancano all’arrivo dell’estate.

Ma quando il caldo arriva con forza sorgono **problemi**che un po’ fanno rimpiangere il fresco dei mesi autunnali.Perché spesso il caldo è portatore di tanti piccoli rischi, soprattutto per **anziani**e **bambini**.

Negli ultimi anni l’arrivo della ‘*bella stagione*’ è stato caratterizzato da repentini cambi di temperatura: si passa, in pochi giorni, dal freddo ad improvvisi sbalzi termici che portano la colonnina di mercurio oltre 30 gradi.

Ed ecco che sorgono i primi problemi; la reazione istintiva è quella di difendersi con **bevande fredde**, di farsi un **bagno a mare**se si è in spiaggia o di rinchiudersi in casa con il **condizionatore**acceso. Tutte abitudini che si possono mantenere ma con accortezza. Il pericolo principale è quello delle **congestioni**. Se si beve una **bibita ghiacciata**o ci si **tuffa a mare** dopo aver mangiato si provoca un **accumulo di [Sangue](https://www.paginemediche.it/glossario/sangue)** nello [Stomaco](https://www.paginemediche.it/glossario/stomaco) e una **diminuzione del flusso** che raggiunge il cervello con conseguente dolori addominali, diarrea e svenimento.

Anche passare da un luogo caldo ad uno freddo può provocare congestioni, oltre che**problemi reumatici**.

 

Alla vigilia dell’estate, quindi, è bene ricordare in che modo si può sconfiggere il caldo con intelligenza, senza cadere negli errori più banali e comuni.

Vige per bambini e anziani il ‘*coprifuoco*’ nelle ore più calde: dalle 12 alle 17 è bene chiudersi in casa ma senza esagerare con condizionatori e/o ventilatori.

È fondamentale bere molta **acqua**, soprattutto per gli anziani perché con il passare dell’età la sensazione di sete può andar scemando e quindi aumenta il rischio **disidratazione**; sono consigliati anche frullati, macedonie e **bevande fresche** ma non gasate.

Anche a tavola è importante non esagerare e mangiare cibi **sani** e **leggeri**, soprattutto frutta e verdura di stagione; è preferibile che questi cibi non siano **cotti**, perché durante la cottura perdono [Vitamine](https://www.paginemediche.it/glossario/vitamine) e sali minerali, fondamentali alleati nella battaglia contro il caldo.

A questo proposito nelle maggiori città e piazze d’Italia la **Coldiretti**sta promuovendo l’apertura dei mercati degli agricoltori di ‘*Campagna Amica*’ per garantire una varietà di offerta di frutta di stagione ma al giusto prezzo: mele, kiwi, fragole, ciliegie, meloni ed angurie; insomma tutta la frutta che, grazie alle alte temperatura, è già maturata e pronta per finire sulle nostre tavole.

Inoltre bisogna prestare particolare attenzione alla corretta conservazione di **cibi**e **farmaci**: il passaggio dal freddo al caldo o anche il semplice utilizzo di parte del prodotto può essere un rischio da non sottovalutare per l’**apparato digerente**.

E anche l’abbigliamento ha la sua importanza: vestiti freschi, preferibilmente di lino o cotone, e di colore chiaro possono aiutare a ‘*percepire*’ meno il caldo.
  

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