# Happy hour: come non trasformarlo in una trappola per la linea e la salute

> Snack, salatini, drink alcolici e salse ipercaloriche: come l'happy hour può diventare una cattiva abitudine, dannosa per la salute.

- **Autore:** Prof. Salvatore Ripa (Specialista in Endocrinologia e malattie del ricambio)
- **Pubblicato:** 2009-09-07
- **Aggiornato:** 2021-07-19
- **Tag:** 275,238,532,524,518,569,555,598
- **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/happy-hour-come-non-trasformarlo-in-una-trappola-per-la-linea-e-la-salute

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Si chiama **drunkoressia**: è il nuovo disturbo alimentare in tempo di**happy hour**.

Consiste nel tenersi un**digiuno**per tutta la giornata per arrivare a [Stomaco](https://www.paginemediche.it/glossario/stomaco) vuoto al momento dell’**aperitivo**così da buttarsi su **pizzette**, **snack**e **salatini**, accompagnati da **drink superalcolici**.

Un**trend pericoloso**e **dannoso per la salute** che dilaga tra la popolazione di **teenager**. Ecco le nuove **cattive abitudini** legate alle attuali mode alimentari e mondane.

L'happy hour può rappresentare una**valida alternativa** a una costosa cena al ristorante o alla noiosa pasta al pomodoro preparata a casa. Costa poco, ci si da appuntamento in un locale a suon di musica e probabilmente pieno di persone interessanti da conoscere. Eppure nasconde**insidie** e **pericoli** da non sottovalutare.

Uno studio della **Harvard Medical School**ha calcolato quanto può pesare un apparentemente innocuo happy hour non tanto sul bilancio economico ma su quello della **salute personale**.

Inutile nasconderlo, happy hour è sinonimo di drink alcolici, stuzzichini di dubbia fattura piuttosto oleosi, snack e gustose pietanze arricchite di salse e pieni di **calorie**. E il fatto che si possa mangiare a sbafo, andando e venendo ripetutamente dal tavolo buffet, non aiuta di certo.

I ricercatori di Boston hanno provato a calcolare quanto costa in termini di salute avere libero accesso a**cibo spazzatura** a **poco prezzo**: non c’è dubbio che mangiare in modo poco salutare aumenti il **rischio di malattie cardiovascolari**, **diabete** e**disturbi epatici**.

Qualche numero per avere un’idea: per scongiurare il pericolo di essere colpiti da malattie a carico del fegato è consigliabile non superare i tre drink alcolici al giorno per gli uomini e due per le donne; ottanta grammi in più assunti ogni giorno per dieci anni aumenta di cinque volte il **rischio di [Tumore](https://www.paginemediche.it/glossario/tumore) epatico**. 

**E allora bisogna mettere al bando il tanto amato happy hour?**Certamente no.

Basterebbe iniziare a guardarlo con **occhi disincantati** e ricordarsi che si tratta di un**pasto completo**, non è un leggero aperitivo che prelude una sostanziosa cena.

Ad esempio un piattino con una mozzarellina, un pugno di patatine e salatini può pesare anche 1800 calorie.

E allora ecco qualche **consiglio** da tenere a mente per non trasformare il momento dell’happy hour in una catastrofe per la nostra **linea**e la nostra salute.

Prima di tutto evitiamo di arrivarci**affamati**, magari se facciamo uno **spuntino** a metà pomeriggio saremo più lucidi e capaci di fare una **selezione** al tavolo da buffet; teniamoci alla larga da alimenti ricchi di **salse**e **burro**ma evitiamo anche di farci una pancia di verdure crude che possono essere una insospettabile riserva di [Zuccheri](https://www.paginemediche.it/glossario/zuccheri) e calorie (come le carote e l’anguria) e in eccessive quantità possono agire sulla**flora intestinale** e procurarci **fastidi alla pancia**.

**Via libera** a verdure  e carni bianche cotte alla griglia, prosciutto crudo, formaggio fresco, sottaceti, spiedini di pesce e verdure e…divertimento assicurato, insieme alla salute!

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*