# I segreti per una lunga vita? Prudenza e coscienza! > Le conclusioni di Howard Friedman, uno dei massimi studiosi di longevità al mondo. - **Autore:** MFL - **Pubblicato:** 2013-11-04 - **Aggiornato:** 2015-04-27 - **Tag:** 218 - **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/i-segreti-per-una-lunga-vita-prudenza-e-coscienza --- Il **segreto della** **longevità**non sarebbe l’ottimismo, e nemmeno l’assenza di [Stress](https://www.paginemediche.it/glossario/stress), ma una certa **prudenza**, la capacità di mantenersi in attività facendo progetti e impegnandosi per concretizzarli. Lo ha rivelato **Howard Friedman** intervenuto nel recente congresso *Future of Science*che si è svolto a settembre. Friedman è uno studioso della longevità e dei suoi segreti da almeno un ventennio. Le ricerche sue e del collega Leslie Martin sono condensate nell’ambizioso *The Longevity project*, un progetto di studio sui meccanismi della longevità e dei fattori che possono influenzarla. Lo studio ha preso in esame i dati che erano stati raccolti in un precedente progetto, denominato '*Terman Life Cycle Study*', relativi a 1500 bambini nati nel 1922. Friedman ha proseguito le ricerche del defunto Lewis Terman, esaminando lo stile di vita dei sopravvissuti e mettendo in relazione tutti i dati. Risultato: se ci si avvia verso gli anni della pensione pensando di dedicarsi all’ozio e al relax si rischia di vivere di meno rispetto a chi invece sceglie di**fare progetti**, di essere prudente, di tenersi comunque **impegnato in un’attività che coinvolga la mente.** Dai dati analizzati nel Longevity Project è emerso che chi sin da bambino ha uno spiccato**senso di coscienziosità** ha maggiori chance di avere successo nella propria professione, oltre che di vivere più a lungo. Friedman, quindi, è convinto che il segreto della longevità consista proprio nel mantenere, meglio se sin da bambini, un atteggiamento coscienzioso, prudente, costruttivo. Perché se è ben noto che **condurre un sano stile di vita**, **non fumare**, tutelare la salute siano elementi che aiutano a vivere più a lungo, ciò non vuol dire che tutti seguano queste indicazioni. Il segreto, invece, risiede nella capacità di**integrarsi nella società**, ma anche nella prudenza, che caratterizza un modo di approcciare alla vita inevitabilmente più sicuro (ad esempio tiene lontani dalle droghe e dai pericoli). Inoltre alcuni fattori come una **sana vita matrimoniale**, un buon livello di educazione scolastica, la **fede religiosa** sono indubbiamente legati alla longevità ed essere poco coscienziosi mette a rischio la buona riuscita di tutti questi aspetti della vita. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*