# Il fitness conquista gli over 60. Le nuove tendenze per il 2015

> Niente zumba, spinning e pilates: il 2015 sarà all'insegna di attività fitness senza pesi e dimagranti, adatti anche alle persone mature.

- **Autore:** Dr. Sergio Lupo (Specialista in Medicina dello sport)
- **Pubblicato:** 2014-12-04
- **Aggiornato:** 2017-05-16
- **Tag:** 356,37,590,562
- **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/il-fitness-conquista-gli-over-60-le-nuove-tendenze-per-il-2015

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Fitness fa rima con giovani? Non più: le **palestre**ormai sono luoghi frequentati da **persone mature e con una certa disponibilità economica**. Non è un caso, dunque, se pratiche ginniche come zumba, spinning e pilates non siano più nella top ten delle attività fitness più gettonate per il 2015. Cedono il passo ad **allenamenti senza pesi e dimagranti**, decisamente più adatti a persone non più giovanissime.

A riferire di questo cambio di rotta è una nuova **ricerca sui trend del fitness mondiale per l'anno 2015**, pubblicata sull'*American College of Sports Medicine Journal* e condotta dalla Georgia State University su 3400 istruttori delle principali città di Stati Uniti, Sud America, Europa e Asia.

Lo stesso studio riferisce che il vero trend dell’anno che sta arrivando sarà il '*body weight training'*, una **ginnastica basic** che sfrutta il peso del proprio corpo e non utilizza attrezzi o in quantità minima.

Seguono in classifica:

- gli **allenamenti rapidi**di massimo 30 minuti in cui queste sessioni intense si alternano a momenti di recupero;

- sempre più richiesti sono **allenatori fortemente qualificati**;

- altrettanto gettonati sono gli **allenamenti col personal trainer**, anche perché economicamente sono divenuti più accessibili;  

- la **ginnastica dimagrante** che diventa parte del percorso nutrizionale studiato con il dietologo;  

- lo **yoga**in tutte le sue forme (Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda e altri);

- gli **allenamenti specifici per gli over 60**;  

- il [**fitness funzionale**](https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/allenamento-funzionale-come-funziona) che migliora equilibrio e resistenza;

- e, nuovamente, gli allenamenti col personal trainer ma divisi in **piccoli gruppi da due o tre persone**.

L'American College of Sports Medicine è la più grande organizzazione scientifica mondiale dedicata alla medicina dello sport e all’esercizio fisico. Più di 50mila iscritti internazionali, nazionali e regionali, tutti professionisti certificati.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*