# Il potere terapeutico della scrittura

> Depressione, ansia, rabbia, dolore fisico e crisi di coppia: i molteplici campi di applicazione della scrittura terapeutica.

- **Autore:** MFL 
- **Pubblicato:** 2013-04-15
- **Aggiornato:** 2021-03-24
- **Tag:** 62,547,250,569,555,598
- **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/il-potere-terapeutico-della-scrittura

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Sul **potere terapeutico della scrittura**, intimistica o sotto forma di racconto, si è detto molto. E alcuni recenti studi confermano l’efficacia della scrittura nel miglioramento delle performance scolastiche, nel trattamento di **disturbi depressivi** e anche nel **superare le crisi di coppia.**

Una ricerca condotta presso l’Università di Chicago ha scoperto, ad esempio, che gli studenti che avevano potuto sfogare i propri timori relativi all’esame di maturità, avevano maggiori chances di superarlo con buoni voti. E i benefici erano evidenti soprattutto negli studenti più ansiosi.

E la scrittura aiuta anche a migliorare la qualità della vita nelle persone che soffrono di malattie croniche, come l’**[Asma](https://www.paginemediche.it/glossario/asma)**o l’**artrite**, che attraverso la carta e la penna possono alleggerire il peso del [Dolore](https://www.paginemediche.it/glossario/dolore) fisico e delle difficoltà quotidiane ad esso collegate. Ma **tenere un diario**al quale affidare i propri sentimenti e pensieri più segreti avrebbe indubbi benefici anche nel trattamento di [Depressione](https://www.paginemediche.it/glossario/depressione) o rabbia.

I ricercatori della Wilfrid Laurier University canadese, infatti, hanno scoperto che le vittime di **mobbing sul lavoro** riuscivano a stare meglio se avevano possibilità di scrivere. La scrittura contribuiva anche ad **aumentare l’autostima** e ad allontanare rabbia e depressione. Queste evidenze non sfuggono agli psicoterapeuti e agli analisti che usano spesso la scrittura come strumento terapeutico per la cura di depressione e altri disturbi.

Addirittura uno studio della Northwestern University azzarda che scrivere un report della propria relazione potrebbe essere efficace per superare una crisi. La ricerca, apparsa su *Psychological Science in the Public Interest*, ha concluso che scrivere per sette minuti tre volte all’anno raccontando della propria vita di coppia aiuta a vedere il proprio partner con occhi diversi, più comprensivi e obiettivi.

E gli effetti di questa pratica si vedono anche sulla vita di coppia quotidiana: scrivere potrebbe far **diminuire il numero di discussioni e litigi** e migliorare la comunicazione e la qualità della relazione.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*