# In estate benefici per mente e corpo

> Sole, relax, buonumore: i vantaggi dell'estate coinvolgono corpo e spirito. L'ideale sarebbe preservarli il più possibile in autunno.

- **Autore:** Health & News 
- **Pubblicato:** 2014-08-08
- **Aggiornato:** 2015-06-10
- **Tag:** 218,262,288,249,275,584,562,586
- **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/in-estate-benefici-per-mente-e-corpo

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Dalla bellezza della pelle al buonumore, l’**estate**- con le **vacanze**, il **relax**, il **movimento fisico** e il bel tempo, garantisce a corpo e mente numerosi benefici.

Eccone alcuni elencati da **Claudio Cricelli**, presidente della **Simg** (Società Italiana di Medicina Generale).

- Pelle: l’**esposizione al sole**, purché si utilizzi la giusta protezione, produce innegabili benefici alla pelle, soprattutto a chi soffre di alcuni disturbi, come la **psoriasi**. Ma attenzione a non **scottarvi al sole**: eritemi e macchie solari sono dietro l’angolo, e il rischio di **melanoma** aumenta.

- **Vacanze e mente**: i benefici delle vacanze che si concentrano in questi mesi sono innumerevoli, soprattutto se si pensa alla mente. Utile prendersi una **pausa dal lavoro** e dallo [Stress](https://www.paginemediche.it/glossario/stress) quotidiano.

- **Vita all’aperto**: con le belle giornate aumentano le probabilità di vivere all’aperto e muoversi di più, con innegabili benefici per corpo e mente.

- **Luce del sole**: la luce del sole sintetizza la **vitamina D** che protegge le ossa, rafforza il [Sistema immunitario](https://www.paginemediche.it/glossario/sistema-immunitario), inoltre agisce sul sistema nervoso centrale e ha ottimi effetti sull’umore.

- Alimentazione: innegabile che in estate si mangi meglio, più leggero. In estate le verdure e la **frutta sono dolci**, golose e invitanti e apportano una gran quantità di [Vitamine](https://www.paginemediche.it/glossario/vitamine), sali minerali, antiossidanti e acqua.

- I **benefici del viaggio**: in questi mesi moltissimi italiani organizzano un viaggio. Un’esperienza importante che ci permette di esprimere '*al meglio la nostra curiosità di conoscenza*' e offre uno stimolante relax mentale.

- **Famiglia**: in estate c’è più tempo da trascorrere con amici e familiari, con il partner e con i**bambini**, per socializzare e migliorare la qualità delle proprie **relazioni sociali** e personali.

- **Aspetto fisico**: in estate ci spogliamo di più e questo ci spinge a **prenderci maggiore cura del nostro aspetto fisico**, magari a mettersi a dieta per buttar giù qualche chilo. Un proponimento che dovrebbe accompagnarci per tutto l’anno.

- **Sesso**: in estate le occasioni di incontro aumentano e ciò vivacizza la vita sessuale. L’impatto sul piano mentale è significativo: aumentano autostima e benessere, a patto di vivere queste esperienze per quel che sono e di **proteggersi dalle infezioni** e dalle malattie sessualmente trasmesse.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*