# Massaggi e dieta giusta: i rimedi anticellulite > Massaggi effettuati da mani esperte e una sana alimentazione aiutano a impedire la formazione di cuscinetti adiposi e trattare la cellulite. - **Autore:** MFL - **Pubblicato:** 2013-05-27 - **Aggiornato:** 2018-06-29 - **Tag:** 555,258,17,569,275,584,281,238,559,598 - **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/massaggi-e-dieta-giusta-i-rimedi-anticellulite --- La **[cellulite](https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/il-nemico-numero-uno-delle-giovani-la-cellulite)**è l’incubo di ogni donna. Questo diffuso inestetismo caratterizzato dall’accumulo di adiposità localizzate che causano il tipico effetto '*a buccia d’arancia*' è uno dei **problemi estetici più odiati dalle donne.** E maggiormente combattuti con creme e trattamenti snellenti, snervanti e faticose sedute in palestra, diete fai da te, spesso estremamente restrittive e scorrette dal punto di vista nutrizionale. **Quali [rimedi](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/ritenzione-idrica-e-cellulite-cause-e-rimedi) si rivelano davvero efficaci?** Non c’è dubbio che il **massaggio**, eseguito da mani esperte, e localizzato sui punti critici, può rivelarsi utile, soprattutto se viene utilizzato un olio o una crema adatta. Ma recenti studi hanno dimostrato anche che scegliere gli alimenti giusti può combattere la cellulite o addirittura prevenirla. In occasione dell’ultimo Congresso della Società italiana di medicina estetica hanno fatto la loro comparsa gli **Ages**(*advanced glycation end products*). Dietro questa sigla si celano delle sostanze tossiche che vengono prodotte durante la cottura dei cibi e che sono direttamente responsabili della cellulite. Più che mettersi a dieta estrema, quindi, spiegano gli esperti, è indispensabile scegliere cibi a basso valore di Ages e imparare quale sia il modo più sano e corretto di cucinare le pietanze. Questo perché gli Ages sono estremamente aggressivi e “*agiscono sui recettori delle membrane cellulari dei fibroblasti, le cellule della pelle, sul collagene e sugli adipociti alterando il [Tessuto](https://www.paginemediche.it/glossario/tessuto) connettivo, il sistema venoso, arterioso e linfatico*”. La loro azione rende particolarmente fragili i tessuti e ciò conferma quanto l’**[alimentazione](https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/i-cibi-che-aiutano-a-combattere-la-cellulite)**sia importante nella prevenzione della cellulite. Come regolarsi? La **pasta**è ricca di Ages, così come lo sono la crosta del pane bianco, la **carne arrostita**, il **latte a lunga conservazione** oppure fresco ma bollito, le bevande light, i dolcificanti. Gli alimenti da preferire, invece, sono le **verdure**, il latte fresco pastorizzato, e tutti gli alimenti che vengono cucinati a fuoco lento oppure vengono **cotti a vapore.** E per chi volesse iniziare sin da ora a seguire un regime alimentare anti-cellulite per arrivare sgonfi e più **in forma all’estate** ecco il menu ideale stilato da Pier Antonio Bacci, docente di medicina estetica dell'**Università di Siena**: pane e olio o pane e prosciutto a colazione, a pranzo pasta con verdure non soffritte, a cena carne o pesce con legumi e verdure crude e nei 5 pasti distribuire un chilo di frutta e verdura. Per tutta la durata della dieta vanno eliminati cibi conservati, [Zuccheri](https://www.paginemediche.it/glossario/zuccheri), surgelati e cibi precotti.   **Per approfondire guarda anche: “Dieta e [Nutrizione](https://www.paginemediche.it/glossario/nutrizione): le verdure“**   --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*