# Menopausa: un problema o un sollievo? > L'arrivo della menopausa crea sconvolgimenti per ogni donna: ecco come viverla con serenità. - **Autore:** Prof. Salvatore Ripa (Specialista in Endocrinologia e malattie del ricambio) - **Pubblicato:** 2009-07-30 - **Aggiornato:** 2015-11-25 - **Tag:** 27,281,273,582,598 - **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/menopausa-un-problema-o-un-sollievo --- Per alcune è un**sollievo**, per altre un segno della**vecchiaia** che avanza. Ogni donna vive in modo diverso l’arrivo della**menopausa**: c’è chi ringrazia e chi proprio non sopporta i **cambi di umore**, le classiche vampate di calore e i malesseri che arrivano immancabilmente. In Italia è il 28% delle donne a vivere la [Menopausa](https://www.paginemediche.it/glossario/menopausa) come una liberazione: niente più fastidi e sofferenze, né ansie da gravidanza non voluta. Il 90% delle donne, però, insieme all’eventuale sollievo, è costretto a fare i conti con disturbi ed [EFFETTI COLLATERALI](https://www.paginemediche.it/glossario/effetti-collaterali) che influiscono negativamente sulla salute e sul benessere. Eppure meno del 10% segue terapie precise e si affida a cure mediche: il dato è della **Società Italiana della Menopausa** (SIM), che ha intervistato 760 donne e ha concluso che la maggior parte di esse si trascura e non è nemmeno consapevole dei possibili problemi legati all’arrivo della menopausa. La scienza non si stanca di studiare le **dinamiche biologiche** e**fisiologiche**legate alla menopausa e di offrire consigli per vivere al meglio questo cambiamento così significativo per la vita di una donna. Recentemente un gruppo di studiosi ha confermato che le **carote** possono essere un potente alleato per l’organismo durante la menopausa.   Lo studio ha coinvolto oltre 10.000 donne e ha concluso che le donne che mangiavano quotidianamente verdure ricche di carotenoidi sembravano essere maggiormente protette dal rischio di sviluppare il **tumore al seno**, spesso legato a squilibri ormonali causati dalla menopausa. I carotenoidi, infatti, riescono ad interferire con gli**estrogeni** e hanno un **effetto antiossidante**. La**vitamina C**e la **vitamina E** sono invece fondamentali per non rischiare di avere problemi alle ossa. Una **corretta alimentazione**– ricca di questo tipo di apporti vitaminici – e una regolare**attività fisica** sarebbero indispensabili per evitare di perdere massa ossea.   E sono sempre numerose le donne che seguono una **terapia ormonale sostitutiva** per tentare di bilanciare gli scompensi legati alla riduzione dei livelli di ormoni sessuali nell’organismo, anche se il dibattito circa la reale utilità della [Terapia](https://www.paginemediche.it/glossario/terapia) ormonale e gli effetti collaterali ad essa collegati non accenna ad attenuarsi. E un recente studio dell’Università del Missouri ha rivelato che la **curcumina** – una spezia estratta dalla radice del Turmerico – potrebbe ridurre i rischi di cancro nelle donne che seguono la terapia ormonale sostitutiva. In sintesi questa spezia potrebbe ridurre, o meglio combattere, gli effetti negativi causati dall’utilizzo del **progesterone**, se utilizzata in combinazione con altri composti utili. Un sostanziale aiuto in più per combattere i rischi e i malesseri dovuti alla**menopausa**. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*