# Ortoterapia: quando prendersi cura delle piante fa bene all'anima > Coltivare, seminare, fare giardinaggio: l'ortoterapia ha effetti benefici su chi soffre di disagio mentale, depressione e ansia. - **Autore:** MFL - **Pubblicato:** 2011-12-05 - **Aggiornato:** 2021-06-30 - **Tag:** 575,61,62,547,598 - **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/ortoterapia-quando-prendersi-cura-delle-piante-fa-bene-all-anima --- Psicofarmaci, psicoterapia, terapie di gruppo. Tutte soluzioni valide, a seconda dei diversi casi, per trattare **disturbi mentali e psicologici**. Ma negli ultimi anni si è diffusa la tendenza a cercare **metodi alternativi** per dare sollievo al disagio della mente e dell’anima. L’**ortoterapia**ne è un esempio che sta riscuotendo grande interesse. **Coltivare la terra**, sporcarsi le mani,**curare le piante** e seminare sono tutte attività che in qualche modo ci riconciliano con la vita e con la natura e ci aiutano a trovare sollievo da problemi della sfera psichica. Ma **come nasce l’idea dell’ortopterapia?** Il primo a osservare con interesse gli **effetti benefici** che la natura offriva alle persone malate fu **Roger Ulrich** che, tra il 1972 e il 1981, scoprì che la degenza in ospedale dei pazienti sottoposti a [Colecistectomia](https://www.paginemediche.it/glossario/colecistectomia) che avevano una stanza che si affacciava nel giardino durava in media un giorno e mezzo in meno. Fu proprio lui a teorizzare che il giardino, purché armonico, bello e curato, era in grado di **offrire sollievo al dolore**, ma anche a dare una spinta in più nel processo di guarigione. Ancora prima, nel 19simo secolo, **Benjamin Rush**, considerato il padre della **psichiatria americana** dichiarò che prendersi cura delle piante aveva un effetto curativo sulle persone con problemi mentali. Oggi numerose ricerche hanno indagato sul rapporto tra natura e riduzione dello **[Stress](https://www.paginemediche.it/glossario/stress)**e della **depressione**. La **American Horticultural Therapy Association**, associazione statunitense che si occupa di ortoterapia, ricorda che **affiancare alle terapie tradizionali** una regolare attività di **giardinaggio**fa sì che le persone ansiose e quelle depresse trovino tempo e spazio per se stesse, impegno e relax. Il tutto si traduce in un rallentamento del battito cardiaco, in una riduzione dei valori della [Pressione sanguigna](https://www.paginemediche.it/glossario/pressione-sanguigna) e in una maggiore regolarità del respiro. In altre parole fare giardinaggio svuota la mente dai pensieri negativi, urgenti, stressanti. Ricordiamo, infine, che non è necessario avere accesso a un grande giardino o a un ampio terreno per poter godere dei benefici dell’ortoterapia. Anche prendersi cura delle **piante sul terrazzo di casa** o coltivare pomodorini, **fragole**e altre piccole verdure negli spazi a nostra disposizione è un’attività anti-stress, oltre che essere un piacevole passatempo. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*