# Acquisti sicuri e alimentazione corretta per riprendere il ritmo scolastico > I consigli dei pediatri su come favorire il rientro a scuola dei bambini e su come scegliere prodotti sicuri e privi di sostanze pericolose. - **Autore:** MFL - **Pubblicato:** 2012-09-12 - **Aggiornato:** 2018-09-07 - **Tag:** 250,255,266,272,275,60,562,598 - **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/rientro-a-scuola-consigli-su-acquisti-sicuri-alimentazione-e-ritmi --- **Domani riapriranno le scuole**ma fino all'ultimo momento sarà caccia aperta allo **zainetto**più ambito, all’**astuccio**più ricco, al grembiule con il personaggio dei cartoni animati preferito. Attenzione, però, a scegliere **prodotti sicuri.** Uno studio condotto dal **Center for Health, Environment and Justice** (CHEJ) americano ha scoperto che addirittura il 75% dei prodotti destinati agli studenti (zaini, astucci e altri accessori) contiene elevati livelli di **ftalati**. I ricercatori hanno analizzato venti oggetti di vario genere, dagli zaini ai giubbini anti-pioggia, dai cestini per la merenda agli astucci con i pastelli e i pennarelli, e ha scoperto che in 16 di essi erano presenti tracce di ftalati e che nel 75% degli esemplari i livelli erano più alti di quelli fissati dalla legge per i giocattoli e altri **prodotti destinati all’infanzia.** Nessuno di questi oggetti riportava nell’etichetta la presenza degli ftalati e in certi casi il livello di queste pericolose sostanze è stato superato di ben 52 volte rispetto al limite di legge. Un problema da non sottovalutare, spiegano i ricercatori: "*Se non si trattasse di zaini e astucci, ma di giocattoli, questi prodotti sarebbero fuorilegge*". Gli ftalati sono stati spesso al centro di ricerche e dibattiti circa la loro presunta pericolosità. Vengono utilizzati con lo scopo di aumentare la **morbidezza della plastica** (in particolare del Pvc), e alcuni studi suggeriscono che potrebbero interferire nel corretto funzionamento del sistema [Endocrino](https://www.paginemediche.it/glossario/endocrino). Ma al di là della scelta dello zaino o degli accessori più desiderati dai bambini, **come favorire il ritorno sui banchi di scuola dopo più di due mesi di pausa?** I **pediatri**consigliano di abituare gradualmente i bambini a riprendere i ritmi quotidiani tipicamente invernali e di far tornare nella norma, pian piano, anche gli **orari del [Sonno](https://www.paginemediche.it/glossario/sonno) e dei pasti**. Tuttavia non è ancora il momento di rinchiudersi in casa. Le giornate sono ancora lunghe ed è bene sfruttare le occasioni di svago all’aperto. Parco giochi, spiaggia, cortile sotto casa: è importante non impigrirsi e far sì che i bambini godano ancora del sole e delle belle giornate per favorire il buonumore e il buon sonno. E anche l’**[Alimentazione](https://www.paginemediche.it/glossario/alimentazione)**riveste una grande importanza nell’aiutare i bambini a riprendere i ritmi scolastici. Mai sottovalutare la **prima colazione**, che deve garantire l’apporto del 20% delle calorie giornaliere, e deve essere ricca di fibre, proteine, lipidi e glucosio; garantire carboidrati e proteine nei pasti principali; preparare una cena leggera e digeribile e pensare a merende a base di frutta che permettano di non arrivare troppo affamati ai pasti principali. Infine un **bicchiere di latte** prima di dormire perché favorisce il sonno. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*