# Rimandare il momento del sonno: problemi di autoregolazione?

> Dall'analisi condotta sul problema della procrastinazione del sonno è emerso un legame con i disturbi di autoregolazione.

- **Autore:** Health & News 
- **Pubblicato:** 2014-10-17
- **Aggiornato:** 2020-03-04
- **Tag:** 296,62,536,547,602,555,356,598
- **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/rimandare-il-momento-del-sonno-problemi-di-autoregolazione

---

Essere *procrastinatori del [sonno](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/sonno-ecco-perche-e-importante-dormire-bene-la-notte)* cioè **rimandare il momento in cui andare a dormire** nonostante nessuna circostanza esterna ce lo impedisca. La definizione si deve ad un gruppo di ricercatori dell’**Università di Utrecht**che sull’argomento ha condotto uno studio pubblicato sulla rivista *Frontier in Psychology*.

Obiettivo: esplorare il fenomeno, cercando di capire quanto sia diffuso, quali siano i motivi e se sia collegato a un certo stile di vita. Gli scienziati hanno intervistato 177 persone su Mechanical Turk e hanno chiesto loro di valutare, con una scala da 1 (quasi mai) a 5 (quasi sempre) quanto fossero corrispondenti al vero le seguenti affermazioni:

- vado a letto più tardi di quanto vorrei;
- vado a letto presto se devo svegliarmi presto al mattino;
- quando arriva l’ora di spegnere le luci, lo faccio immediatamente;
- spesso inizio altre attività quando sarebbe ora di dormire;
- mi distraggo facilmente quando vorrei andare a dormire;
- ho un [Sonno](https://www.paginemediche.it/glossario/sonno) regolare;
- riesco facilmente a interrompere quello che sto facendo se è ora di andare a letto.

Sono state poi raccolte **informazioni demografiche sui partecipanti**, sulle loro abitudini generali, sugli orari di [Sonno](https://www.paginemediche.it/glossario/sonno) e sulla stanchezza avvertita durante il giorno. E si sono presi in considerazione **autocontrollo**, **consapevolezza**e **impulsività**.

Così da un’analisi dei risultati è emerso che la procrastinazione del [Sonno](https://www.paginemediche.it/glossario/sonno) è un problema associato ad altri problemi di procrastinazione e da disturbi dell’autoregolazione. La procrastinazione del sonno però non indica la mancanza di voglia di dormire, bensì l’**incapacità di lasciare le attività in corso**. Dunque è essa stessa causa del sonno insufficiente.

---

*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*