# Sindrome ipocinetica: quando la sedentarietà diventa malattia

> La sindrome ipocinetica si riferisce ad una serie di disturbi che possono comparire se si ha uno stile di vita sedentario.

- **Autore:** MFL 
- **Pubblicato:** 2023-03-29
- **Aggiornato:** 2026-02-13
- **Tag:** 555,255,562,532,37,276,277,590
- **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/sindrome-ipocinetica-quando-la-sedentarieta-diventa-malattia

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Un italiano su due non fa alcun tipo di attività fisica. Quando il corpo umano sta troppo fermo perde l’abitudine al movimento aumentando il rischio della cosiddetta **sindrome ipocinetica**. Ecco di cosa si tratta.

## Sedentarietà e mancanza di movimento: i rischi

Gli esperti avvertono: se non ci si muove adeguatamente l’organismo **perde progressivamente la propria funzionalità** e si può manifestare la sindrome ipocinetica, ossia una serie di disturbi e patologie che si verificano a causa della **mancanza di attività fisica e di uno stile di vita sedentario**.

Infatti, la [**sedentarietà**](https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/combattere-la-sedentarieta-come-migliorare-lo-stile-di-vita)non influisce negativamente solo sul peso corporeo – sono in aumento **[obesità](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/obesita-cause-e-rimedi)e sovrappeso**, anche tra i [bambini](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/obesita-infantile-i-fattori-di-rischio) – e sulla salute perché aumenta il rischio di sviluppare **malattie cardiovascolari e [metaboliche](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/diabete-sintomi-complicanze-e-terapie)**, ma anche sulla **tenuta muscolare, sulla struttura ossea e sulle articolazioni.**

## Sindrome ipocinetica: cosa fare?

La sindrome ipocinetica è una conseguenza della prolungata mancanza di attività fisica e di uno stile di vita sedentario, tipico ad esempio di alcuni lavori.

Si manifesta in genere con **rigidità articolare, movimenti rallentatati, impoverimento della forza fisica e scarsa coordinazione** che determinano alcuni disturbi ben noti come **l’atteggiamento scoliotico, le gambe a X o il piede piatto**.

Per prevenire o gestire la sindrome ipocinetica, è importante adottare uno **stile di vita attivo**. Anche piccoli cambiamenti nello stile di vita, come [**camminare**](https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/walking-muoversi-bene-e-perdere-peso)al posto di guidare o utilizzare le **scale**al posto dell'ascensore, possono fare una grande differenza nella salute e nel benessere generale.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*