# Stanchezza: quando indica problemi di salute? > Chiunque vive periodi di maggiore stanchezza ma come interpretare questo disturbo quando si protrae nel tempo? - **Autore:** MFL - **Pubblicato:** 2012-06-04 - **Aggiornato:** 2025-04-04 - **Tag:** 562,295,298,218,547,599 - **URL:** https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/stanchezza-quando-indica-problemi-di-salute --- Se la **stanchezza** si protrae nel tempo potrebbe essere la spia di qualche disturbo. Vediamo quali sono i più diffusi. ## Anemia e altre carenze Una [carenza di ferro](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/carenza-di-ferro-7-alimenti-per-contrastarla) può essere frequente, soprattutto nelle donne in età fertile. È sufficiente un **esame del sangue** per diagnosticare l’anemia, ma può essere utile anche per evidenziare carenze di vitamina D o vitamina B12, che possono provocare **ansia**e debolezza muscolare. Integratori di [Vitamine](https://www.paginemediche.it/glossario/vitamine) e di ferro possono risolvere il problema, così come è utile apportare qualche cambiamento nella dieta (assumendo alimenti ricchi di ferro e vitamine) o esponendosi ai **raggi del sole** per favorire la produzione di [vitamina D](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/vitamina-d-dove-si-trova-e-a-cosa-serve). ## [Depressione](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/come-riconoscere-la-depressione) Si calcola che le persone depresse soffrano di stanchezza con una frequenza fino a 4 volte maggiore. In questo caso potrebbe essere sufficiente **uscire all’aria aperta** e fare **esercizio fisico**. Se la stanchezza diventa cronica il medico potrebbe proporre una terapia con farmaci che stabilizzino l’umore. ## [Ipotiroidismo](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/ipotiroidismo-cause-sintomi-e-trattamento) I disturbi della tiroide sono difficili da diagnosticare per l’estrema varietà dei sintomi. Uno dei sintomi chiave dell’ipotiroidismo è proprio la **stanchezza cronica**. Un esame del sangue che misura i livelli degli ormoni tiroidei può diagnosticare questo disturbo. ## Accumulo di tossine L'accumulo di tossine nel corpo può causare stanchezza poiché **sovraccarica il fegato e altri organi di depurazione**, riducendo la loro efficienza, e interferisce con il **metabolismo energetico**, compromettendo la produzione di energia a livello cellulare. Questi due fattori insieme portano a una sensazione di **stanchezza generale**, poiché il corpo deve lavorare di più per mantenere l'equilibrio interno e non riesce a produrre e utilizzare l'energia in modo efficace. ## Sindrome della stanchezza cronica (Cfs) Si calcola che in Italia colpisca 300mila persone e molti italiani '*patologicamente stanchi*' non sanno di essere colpiti da questo disturbo perché se ne parla ancora poco. Spesso si tratta di un disturbo legato al tumore: il 90% dei pazienti oncologici, infatti, soffre di stanchezza cronica, soprattutto dopo la **chemioterapia**. Ma la Cfs colpisce anche un gran numero di giovani in buona salute che vedono compromettere la propria qualità della vita a causa di una spossatezza davvero invalidante. ## Come capire se si tratta di stanchezza cronica? La sensazione di fatica deve persistere da almeno sei mesi e deve provocare un progressivo impoverimento delle proprie attività professionali e sociali; inoltre devono essere presenti almeno 4 di questi sintomi: problemi di memoria, **faringite**, dolori muscolari e alle articolazioni senza infiammazione, dolore alle ghiandole linfonodali cervicali e ascellari; **cefalea**; sonno non ristoratore; debolezza dopo un esercizio fisico o uno sforzo che perdura per almeno 24 ore. **Diabete e altre patologie**: la stanchezza è uno dei sintomi più evidenti del [diabete](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/diabete-sintomi-complicanze-e-terapie) e di altre disfunzioni metaboliche, ma anche di malattie cardiache e polmonari, e di disturbi epatici e renali. Ma se invece la stanchezza è solo passeggera e causata da un po’ di **stress** o dal **cambiamento di temperatura**? Allora occhio alla dieta perché scegliendo gli alimenti giusti si può dare all’organismo una sferzata di energia. Mai farsi mancare **frutta e verdura** ricche di potassio, ferro, calcio e [magnesio](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/magnesio-a-cosa-serve): svolgono un’azione rigenerante e sono ricche di sali minerali che combattono la stanchezza e aiutano a dormire. Ogni giorno **noci**e **mandorle**: sono ricche di vitamina B1, che trasforma gli zuccheri in energia. E infine **passeggiate all’aria aperta** e una giusta dose di sonno notturno possono aiutare l’organismo ad affrontare periodi di particolare stanchezza. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*