# Terapia comportamentale dell'obesità > La terapia comportamentale per il trattamento dell'obesità si avvale di diverse strategie per modificare abitudini alimentari sbagliate. - **Pubblicato:** 2015-07-13 - **Aggiornato:** 2022-05-23 - **Tag:** 259,275,276,238 - **URL:** https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/prevenzione-e-terapie/obesita-terapia-comportamentale --- La **terapia comportamentale****dell'****obesità** ha come obiettivo il **cambiamento delle abitudini di vita**nei soggetti obesi e in sovrappeso: in associazione a diete ipocaloriche, contribuisce alla perdita di peso nel medio-breve termine (circa 1 anno). La [Terapia](https://www.paginemediche.it/glossario/terapia) individua i **comportamenti****che devono essere modificati**(il cosa si mangia, il quando e il come si mangia) e le **abitudini alimentari sbagliate**, adottando una serie di strategie psicologiche (il cui scopo è quello di normalizzare il comportamento alimentare al fine di ridurre l’introito calorico e facilitare la perdita di peso) associate a esercizio muscolare di tipo aerobico. La terapia comportamentale si avvale di diverse strategie: - **controllo delle abitudini alimentari e dell'attività fisica**(ad esempio, è utile tenere un "diario alimentare" dove segnare le calorie assunte in ogni pasto); - **controllo degli stimoli che possono spingere al consumo di cibo** (non tenere in casa cibi ipercalorici, limitare i pasti, imparare a fare la spesa); - **frequenti visite di controllo dal****dietologo**; - **supporto sociale** da parte di amici e familiari; - Ristrutturazione Cognitiva e Modifica del Comportamento (**sostituire i pensieri negativi con i positivi**, concentrarsi sui progressi e non demoralizzarsi per eventuali ricadute); - **controllo dello [Stress](https://www.paginemediche.it/glossario/stress) e dell'[Alimentazione](https://www.paginemediche.it/glossario/alimentazione) compulsiva** mediante tecniche di rilassamento. La terapia comportamentale (o cognitivo-comportamentale) rappresenta attualmente il sistema più accreditato per l’obesità moderata o di medio grado: se seguita costantemente, i risultati sono buoni anche rispetto alla semplice terapia dietetica. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*