# Ballare, per buttar giù i chili di troppo presi durante le feste

> Ogni tipo di ballo fa bruciare un certo numero di calorie e consente di focalizzarsi su obiettivi precisi.

- **Autore:** Health & News 
- **Pubblicato:** 2016-01-04
- **Aggiornato:** 2016-01-04
- **Tag:** 37,259,590,562
- **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/ballare-per-buttar-giu-i-chili-di-troppo-presi-durante-le-feste

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Andrea Strata, professore di [Nutrizione](https://www.paginemediche.it/glossario/nutrizione) clinica all’Università di Parma, ricorda che [**tra novembre e gennaio in media si mettono su tra i 3 e i 4 chili**](http://www.adnkronos.com/salute/2015/12/05/ora-ballo-per-smaltire-lasagna-rock-brucia-break-rassoda_bjRRYENLXrx4KAoEKR6iYJ.html), un aumento di peso causato soprattutto dall'eccessivo consumo di alimenti zuccherati e ricchi di grassi, di alcolici e dal calo netto dell'attività fisica.

## Come buttare giù i chili di troppo rimasti dopo le feste natalizie e i bagordi alimentari 

 Secondo gli esperti **uno dei buoni propositi da mettere in atto ad inizio anno è ballare.** **Sarebbe sufficiente, infatti, un'ora di ballo scatenato per bruciare quasi 600 calorie**, l'equivalente fornito da una porzione di lasagne. E a seconda del tipo di ballo scelto, più o meno inteso, si possono bruciare anche le 740 calorie della cotoletta con le patate o le 385 della porzione di tiramisù.

## I balli consigliati per bruciare calorie e dimagrire

- **danza moderna e balli latino-americani:** si bruciano 50 calorie ogni 10 minuti, il latino americano consente di concentrarsi maggiormente sugli addominali
- **hip hop e break dance:**si perdono 100 calorie ogni 10 minuti, inoltre la break dance aiuta anche a rifinire e rassodare i muscoli
- il **rock&roll**fa bruciare molte calorie
- il **tango**permette di focalizzarsi su glutei e gambe
  
 E non mancano i **software e le App che consentono di ballare in casa al ritmo delle hit più famose** e con un sistema a supporto che fornisce l'inidcazione della quantità di calorie bruciate e i risultati ottenuti, indicati nel profilo personale.

 E se ci si si vuole dedicare al ballo in modo tradizionale, seguendo un corso,**l'esperto consiglia di fare due sedute a settimana, la giusta quantità per ottenere risultati interessanti.**

 **Per approfondire guarda anche: "Obesità: la guerra mondiale"**

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*