# Come difendersi dall'inquinamento e dallo smog

> I consigli per difendere pelle e cuore dagli agenti inquinanti.

- **Autore:** Health & News 
- **Pubblicato:** 2015-12-22
- **Aggiornato:** 2018-11-22
- **Tag:** 1,558,255,256,431,17,33,31,60,584,347,312
- **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/come-difendersi-dall-inquinamento-e-dallo-smog-37037

---

[Le notizie](http://www.ansa.it/saluteebenessere/notizie/rubriche/stilidivita/2015/12/18/nemico-smog-per-bimbi-e-anziani-sos-pelle-e-cuore_1e834b4d-8b3a-42e1-bf93-dd095d6adbe2.html) sui livelli di inquinamento che si stanno registrando nelle principali città italiane in questi giorni sono preoccupanti. I più vulnerabili agli effetti negativi dello smog- legati soprattutto a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari e respiratorie - sono bambini, persone affette da malattie croniche e anziani.

## Come difendersi dall'inquinamento

Ecco cosa consiglia Roberto Orecchia, direttore scientifico dell'Istituto Europeo di Oncologia (Ieo):

- **ventilare bene l'ambiente domestico** durante le ore notturne, quando l'aria è meno inquinata
- **usare passeggini con una seduta più alta rispetto ai tubi di scappamento**delle auto
- **andare a passeggio con i bambini nelle ore non di punta**e in zone poco trafficate
- **fare attività sportiva di tipo aerobico** in modo da migliorare la salute di [Cuore](https://www.paginemediche.it/glossario/cuore) e polmoni ed eliminare le tossine
- **durante i giorni di festa raggiungere zone poco inquinate**, come la montagna o i boschi

E qualche accorgimento va destinato anche alla pelle, che è la nostra prima difesa verso l'ambiente esterno ed è duramente provata dall'aggressione degli inquinanti. 

## I rischi maggiori per bambini, anziani e allergici

Norma Cameli, responsabile di Dermatologia estetica del San Gallicano di Roma, ricorda che **recenti studi hanno dimostrato che l'inquinamento urbano aumenta del 20% il rischio di rughe e macchie sulla pelle**e che**lo smog stimola la produzione di [Radicali liberi](https://www.paginemediche.it/glossario/radicali-liberi) e metalloproteasi**, cioè enzimi che favoriscono il degrado del [Tessuto](https://www.paginemediche.it/glossario/tessuto) connettivo.

 Inoltre, **i rischi maggiori riguardano i bambini, gli anziani e gli allergici**: per loro lo smog può contribuire alla comparsa di dermatiti e infiammazioni della pelle causate da una maggiore e più facile penetrazione degli allergeni.

 E allora per proteggere la pelle è bene idratarla molto con prodotti base di calendula o [glicerina](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/glicerina-usi-e-vantaggi-per-la-cura-della-pelle), lavare i capelli anche tutti i giorni per liberare i follicoli dagli agenti inquinanti, usare una fotoprotezione anche in inverno, indossare guanti, sciarpe e mascherine, curare con particolare attenzione l'alimentazione, facendo il pieno di frutta, verdura, pesce azzurro e salmone e di altri cibi ricchi di antiossidanti, come il vino rosso, i frutti di bosco, l'olio extravergine d'oliva.

---

*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*