# Dal mare alla montagna, i consigli per vacanze a misura di bimbo > Attenzione alle ore calde, alle scottature e alle congestioni: tutti i consigli della Sipps utili ai genitori che si apprestano a vivere il periodo delle ferie. - **Autore:** Adnkronos Salute - **Pubblicato:** 2016-07-19 - **Aggiornato:** 2016-07-20 - **Tag:** 60,255,262,266,288,648 - **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/dal-mare-alla-montagna-i-consigli-per-vacanze-a-misura-di-bimbo --- Roma, 19 lug. (AdnKronos Salute) - Mare, lago o montagna? Quale sia la scelta, è bene sapere come comportarsi, soprattutto quando si viaggia in compagnia dei **bambini**. La Società italiana di pediatria preventiva e sociale (**Sipps**) fornisce consigli ai genitori che si apprestano a vivere il periodo delle ferie. "Se si trascorrono le vacanze al mare - spiega Leo Venturelli, pediatra di Famiglia di Bergamo, referente per l'Educazione sanitaria e la comunicazione della Sipps - i bambini devono sempre mettere una idonea **protezione solare** tipo 50 (schermo totale) almeno per i fototipi chiari e per le esposizioni in ambiente marino. Questo vale sia in riva al mare sia in alta montagna". Ovviamente "bisogna fare**attenzione alle ore calde**: al mare, dalle 13.00 alle 16.00-17.00, si deve evitare l’esposizione diretta, soprattutto per i più piccini, anche per possibili colpi di calore e insolazioni. Ricordarsi di far **bere**spesso il bimbo per via della traspirazione, che con il caldo secco potrebbe non essere percepita. Va ricordato - precisa Piercarlo Salari, pediatra a Milano e responsabile del Gruppo di lavoro per il sostegno alla genitorialità Sipps - che la pelle dei più piccoli è più delicata e pertanto, dopo il bagno in mare, è consigliabile un risciacquo sotto acqua corrente". Allo stesso modo, prosegue, "non si devono dimenticare maglietta, cappellino e occhiali con lenti Uv certificate, da utilizzare anche sotto l’ombrellone o durante le passeggiate: i **raggi solari**, infatti, vengono riflessi dalla sabbia, dall’acqua e perfino dai prati ed è bene non trascurare questo dettaglio". Cosa fare in caso di **scottature**? "Bisogna considerarle come [Ustioni](https://www.paginemediche.it/glossario/ustioni) di primo grado - prosegue Venturelli - e utilizzare creme anti arrossamento e lenitive. In alcuni casi è utile anche la crema al cortisone, sempre sotto parere medico. Allo stesso tempo ci si deve rivolgere al medico se la pelle scottata tende a gonfiarsi e riempirsi di liquido: in tal caso, si parla di flittene, è consigliabile mettere un fazzoletto bagnato freddo sulla lesione e poi rivolgersi all’esperto. In caso di **insolazioni**porre subito il bambino in un luogo fresco e ventilato, farlo bere e fare spugnature di acqua fredda. Se il bambino, invece, viene punto da un **insetto**, è utile contrastare soprattutto il prurito, per evitare che, grattandosi, si procuri microlesioni ad alto rischio di sovrainfezione". Per evitare le **congestioni**"non si devono fare bagni in acqua fredda e senza che si tocchi il fondo dopo pasti abbondanti; non è invece controindicato giocare in acqua calda o sul bagnasciuga dopo aver mangiato". Giuseppe Di Mauro, presidente Sipps, ricorda "il rispetto delle **norme igieniche**: il lavaggio delle mani è un'azione fondamentale per ridurre la trasmissione di agenti infettivi, soprattutto quando si utilizzano servizi igienici, si scambiano giochi o ci si reca a tavola". Quanto ai pasti, un calo dell’appetito "è fisiologico. I **pasti**dovrebbero essere **leggeri**, digeribili e soprattutto ricchi di alimenti vegetali, che apportano acqua, [Vitamine](https://www.paginemediche.it/glossario/vitamine) e preziosi sali minerali". In caso di **ferite**ed escoriazioni, dice Venturelli, "bisogna lavare prima la ferita con acqua fresca e con sapone, poi medicarla con disinfettanti come acqua ossigenata o con composti a base di eosina, evitando che la ferita venga a contatto con terriccio o altri inquinanti. Se è estesa, bisogna proteggerla con garza e benda. Se, infine, capita una storta, detta più propriamente **distorsione**, bisogna applicare ghiaccio sulle parte articolare compromessa ed evitare di camminarci per non peggiorare l'[Edema](https://www.paginemediche.it/glossario/edema) e l’infiammazione". --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*