# Dormire un'ora al giorno rende il cervello degli anziani più vivace

> Uno studio esalta i benefici del pisolino pomeridiano: riposare per circa un'ora migliora le capacità cognitive e la memoria.

- **Autore:** GoSalute 
- **Pubblicato:** 2017-01-09
- **Aggiornato:** 2018-03-27
- **Tag:** 356,598,296,26,574,51,536
- **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/dormire-un-ora-al-giorno-rende-il-cervello-degli-anziani-piu-vivace

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Fare un pisolino di un’ora al pomeriggio può dare agli anziani una spinta mentale, contribuendo a migliorare le capacità cognitive e la memoria. Lo sostiene [una ricerca](http://onlinelibrary.wiley.com/journal/10.1111/(ISSN)1532-5415) pubblicata sulla rivista *Journal of the American Geriatrics Society*, i cui risultati hanno dimostrato che le persone che hanno riposato per un’ora dopo pranzo hanno ottenuto risultati migliori nei test mentali rispetto a chi, invece, non lo ha fatto.

## I dettagli della ricerca

Nel dettaglio, i ricercatori hanno esaminato quasi 3.000 adulti cinesi, di età superiore ai 65 anni. Poco meno del 60% ha riferito di avere fatto un **pisolino dopo pranzo**, della durata media di circa un’ora. Tutti i partecipanti allo studio, inoltre, hanno effettuato delle **prove quotidiane per misurare l’attenzione, la memoria, le abilità matematiche**, e altro ancora.

Ebbene, coloro che non ha fatto il pisolino, o lo hanno fatto ma per poco o lungo tempo, hanno mostrato una diminuzione delle capacità cognitive da 4 a 6 volte in più rispetto a chi si è riposato per un’ora. E non finisce qui, perché sui primi è stato appurato un **declino delle capacità mentali** **paragonabile a un aumento di cinque anni di età**.

Tuttavia, come hanno fatto notare gli stessi ricercatori, lo studio non costituisce una prova; si è trattata di un’osservazione. Ecco perché saranno necessarie nuove ricerche sull’argomento.

 

**Per approfondire guarda anche: “Corretta idratazione e capacità cognitive: quale correlazione?“**

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*