# Ecco come il caffè ci tiene svegli > Gli scienziati hanno scoperto che il caffè agisce sull'orologio biologico. - **Autore:** Health & News - **Pubblicato:** 2015-09-22 - **Aggiornato:** 2015-09-23 - **Tag:** 296,238,275,536 - **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/ecco-come-il-caffe-ci-tiene-svegli --- **Una tazzina di caffè al mattino ha davvero il potere di dare una sferzata di energia all’[Organismo](https://www.paginemediche.it/glossario/organismo) e funge da stimolante.**A ribadirlo è uno studio appena pubblicato sulla rivista Science Translation Medicine e condotto dai ricercatori del Medical Research Council's Laboratory of Molecular Biology di Cambridge. Gli scienziati hanno scoperto che**il caffè agisce sull’orologio biologico**, o meglio sull’orologio chimico delle cellule in modo tale da intervenire sul ciclo veglia-sonno. John O’Neill, tra i principali autori della ricerca, spiega di aver coltivato in laboratorio delle cellule che sono state esposte alla caffeina. **Questa sostanza ha dimostrato di essere capace di alterare l’orologio chimico cellulare.** Come si traduce questa scoperta nella vita di tutti i giorni? Ciò vuol dire che**bisogna calcolare bene i tempi in cui si decide di concedersi il piacere di un caffè**. Se tre ore prima di andare a dormire si beve un doppio espresso si posticipa di 40 minuti l’attivazione della melatonina, che sarebbe l’ormone che rende più difficile addormentarsi e che gioca un ruolo fondamentale nel ritmo sonno-veglia. Questo perché alti livelli di [Caffeina](https://www.paginemediche.it/glossario/caffeina) nelle ore serali hanno sull’organismo lo stesso effetto del jet-lag e il cervello si convince di essere un’ora indietro rispetto a quella reale. Questo spiega, dunque, perché alcune persone non possono prendere un caffè oltre le cinque del pomeriggio, pena non riuscire ad addormentarsi in tempi ragionevoli la sera. **La scoperta potrebbe rivelarsi utile per trattare con strategie nuove i disturbi del sonno**, aiutare chi si sveglia troppo presto al mattino, chi deve viaggiare molto e soffre il jet lag. Lo studio suggerisce che in qualche modo si può intervenire sul ritmo biologico in modo tale da posticipare o anticipare il [Sonno](https://www.paginemediche.it/glossario/sonno). **Fonte: [BBC](http://www.bbc.co.uk/)** --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*