# Esercizio fisico per dimagrire > In occasione dell'ObesityDay l'ANDI ricorda che bastano 150 minuti di sport a settimana per riuscire a dimagrire. - **Autore:** Health & News - **Pubblicato:** 2015-10-05 - **Aggiornato:** 2019-10-09 - **Tag:** 259,37,275,238,590 - **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/esercizio-fisico-per-dimagrire --- In occasione dell’edizione 2015 dell’[**Obesity Day**](https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/obesity-day-consulenze-gratuite-anche-ai-bambini), la Giornata di sensibilizzazione ed informazione sul tema obesità, **gli esperti dell’Associazione italiana di Dietetica e [Nutrizione](https://www.paginemediche.it/glossario/nutrizione) clinica (ANDI)**, che organizza tante iniziative volte a promuovere la prevenzione e la lotta all’obesità, **invitano tutti a fare una passeggiata.** Bastano **[150 minuti di attività fisica a settimana](https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/walking-muoversi-bene-e-perdere-peso)**per mantenersi in forma. Gli studi condotti in proposito mostrano che **fare attività per meno tempo non garantisce benefici effettivi nella perdita di peso** mentre superare i 150 minuti settimanali comporta modesti decrementi di peso. Questi dati confermerebbero, suggeriscono gli esperti ANDI, che esiste un rapporto concreto tra dose-risposta nella pratica dell’esercizio fisico. E allora ecco che nei soggetti obesi o in sovrappeso praticare un’attività di media intensità per 2-3 volte alla settimana rappresenta un interessante strumento terapeutico che può influenzare il calo di peso. Tuttavia va sottolineato che le persone obese o in forte sovrappeso necessitano di un attento monitoraggio prima di intraprendere un’attività sportiva a causa della frequente compresenza di patologie associate all’obesità, come quelle cardiovascolari, metaboliche e osteoaricolari. Per questo Giuseppe Fatati, presidente della Fondazione ANDI, suggerisce un **approccio multidisciplinare nel trattamento del paziente obeso**, in modo tale da fare un’attenta valutazione dello stato di salute generale e studiare le più personali ed efficaci strategie per perdere peso. Insomma, **nell’esercizio fisico come nell’[Alimentazione](https://www.paginemediche.it/glossario/alimentazione) è indispensabile il giusto equilibrio e dosaggio** per non caricare eccessivamente il fisico e per non incorrere in una vera e propria dipendenza dal cibo e dall’attività fisica. Non è infrequente che le persone in sovrappeso che intraprendono una pratica sportiva al fine di dimagrire possano diventarne dipendenti, e di manifestare sintomi come una irritabilità di fronte alla difficoltà nel compiere certi esercizi o un atteggiamento di isolamento ed ossessione nei confronti dello sport. L’11 ottobre, il giorno successivo all’[ObesityDay](https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/obesity-day-consulenze-gratuite-anche-ai-bambini), l’ANDI organizza una passeggiata nei parchi e nei centri storici. Lo slogan “Camminiamo insieme”  intende promuovere una vera e propria educazione al movimento nelle nuove generazioni. **Fonte: [Obesity Day](http://www.obesityday.org/)** --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*