# Migliorare la qualità della vita dormendo bene

> Tutti abbiamo bisogno di dormire correttamente: numerose ricerche dimostrano l'incremento dei problemi di salute collegati all'assenza di sonno.

- **Autore:** Massimo Canorro  (Giornalista & web content editor)
- **Pubblicato:** 2017-02-27
- **Aggiornato:** 2018-03-13
- **Tag:** 296,263,536,510,512,516
- **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/giornata-mondiale-del-sonno-7-italiani-su-10-soffrono-di-disturbi

---

Celebrare il [sonno](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/sonno-ecco-perche-e-importante-dormire-bene-la-notte) e richiamare l’attenzione sui disturbi causati dall’assenza di riposo. Sono gli obiettivi che ogni anno persegue la***World Sleep Day Committee*** dell’Associazione Mondiale di Medicina del [Sonno](https://www.paginemediche.it/glossario/sonno) (*World Association of Sleep Medicine*), nell’ambito della [Giornata Mondiale del Sonno](https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/giornata-mondiale-del-sonno), che il 17 marzo organizzerà una serie di eventi ed iniziative in oltre 70 paesi nel mondo. Ogni anno la data cambia perché cade il venerdì prima dell’equinozio di primavera e a ridosso del cambio dall’ora solare all’ora legale, con la conseguente perdita di un’ora di riposo. L’urgenza di istituire una giornata legata alla materia è nata nel 2008 quando numerose e approfondite ricerche hanno dimostrato **l’incremento dei problemi di salute collegati all’assenza di sonno**.

## Il sonno [Influenza](https://www.paginemediche.it/glossario/influenza) ogni aspetto della nostra vita

Positivamente, se dormiamo bene e negativamente se dormiamo male. C’è poco da obiettare: il sonno influenza ogni singolo aspetto della nostra esistenza. Ecco perché individuare le motivazioni per le quali il sonno è di bassa qualità (o magari è ridotto) equivale a migliorare l’umore, vivere in salute, studiare oppure lavorare in una condizione meno stressante, ottimizzare le performance sportive, diventare colleghi, genitori e partner che riescono a dedicarsi agli altri senza rinunciare a sé stessi. Non importa il sesso, l’estrazione sociale né il credo religioso: di fronte al sonno siamo tutti uguali. **Tutti abbiamo necessità di dormire correttamente** e in ognuno di noi possono insorgere problematiche inerenti l’assenza o l’eccesso di sonno.

## Relazioni pericolose: il legame tra sonno e patologie

Sono sempre più numerose le specializzazioni mediche che indagano **la relazione tra sonno e patologie fisiche e psichiche**: dalla neurologia alla pediatria, dall’oncologia all’endocrinologia, dalla medicina dello sport alla medicina estetica, passando attraverso ginecologia, [Nutrizione](https://www.paginemediche.it/glossario/nutrizione) clinica, psicologia e psichiatria.

È per questo motivo che la Giornata Mondiale del Sonno viene celebrata a livello mondiale nei centri del sonno, negli ospedali e nelle piazze di molte città (anche in Italia), senza dimenticare che una corretta comunicazione deve passare - soprattutto - attraverso internet e i social network, le trasmissioni tv e radiofoniche, i giornali, i telegiornali locali e nazionali.

## Migliorare la qualità del sonno

“**La maggior parte dei disturbi del sonno sono prevenibili o curabili**, ma meno di un terzo dei malati chiede aiuto ai professionisti. I problemi di sonno costituiscono una epidemia globale che minaccia la salute e la qualità della vita del 45% della popolazione mondiale”. È quanto scritto sul portale del *Word Sleep Day*.

È possibile migliorare la qualità del sonno? Certamente, basterebbe **dormire a sufficienza** - e in modo continuativo e profondo - così da sentirne gli effetti benefici il giorno successivo. Un consiglio semplice, quasi banale, che però può aiutare sensibilmente a migliorare la salute.

 

---

*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*