# I consigli dell'esperto contro l'incontinenza urinaria

> In occasione della Giornata dell'incontinenza urinaria, ecco alcuni trucchi per ridurre al minimo l'impatto delle perdite urinarie sulle vacanze.

- **Autore:** Paginemediche 
- **Pubblicato:** 2017-06-28
- **Aggiornato:** 2018-06-25
- **Tag:** 262,263,277,314,288,70
- **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/i-consigli-dell-esperto-contro-l-incontinenza-urinaria

---

“L’[incontinenza](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/incontinenza-urinaria-sintomi-e-terapia) è uno degli ultimi tabù medici da sconfiggere ed è nostro dovere divulgare il messaggio. Ma per farlo c’è anche bisogno di dare un impulso all’innovazione tecnologica e alla qualità dei dispositivi medici”. È questo il messaggio del Presidente della FINCOPP Francesco Diomede in occasione della [**Giornata dell’incontinenza urinaria**](https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/giornata-dell-incontinenza-urinaria-visite-gratuite-in-tutta-italia), che si celebra oggi 28 giugno e il cui obiettivo principale è quello di aumentare nei cittadini, nelle istituzioni e nelle figure professionali la consapevolezza dell’importanza di una diagnosi corretta e di una terapia appropriata per combattere un problema che colpisce ben 5 milioni di persone nel nostro Paese.

L’evento, promosso da FINCOPP e patrocinato dal Ministero della Salute, coinvolgerà diverse strutture ospedaliere che visiteranno gratuitamente i cittadini; inoltre la FINCOPP sarà presente anche nelle piazze italiane insieme a vari esperti per fornire informazioni e consulenza.

## Incontinenza urinaria maschile: i consigli dell’esperto

Uno dei falsi miti più comuni sull’incontinenza urinaria è che questo disturbo interessi esclusivamente il sesso femminile. Si tratta, infatti, di un **fenomeno che colpisce una fetta importante dell’universo maschile:** il 35% degli uomini oltre i 40 anni può avere problemi alle vie urinarie e ben 1 uomo su 4 può manifestare episodi di perdite con significativi risvolti sulla sua vita sociale e sulla sua autostima.

“Per questi uomini non è semplice convivere con le perdite urinarie soprattutto d’estate, durante la quale da una parte l’aumento delle temperature enfatizza il problema dei cattivi odori, della sudorazione e aumenta il rischio di infezioni uro-genitali, dall’altra intervengono implicazioni psicologiche legate all’esigenza di indossare vestiti leggeri” spiega il Dr. [Andrea Militello](https://www.paginemediche.it/medici-online/andrea-militello), Specialista in Urologia.

Come affrontare al meglio i disagi legati ai problemi uro-ginecologici e come tenere sotto controllo le perdite urinarie? In occasione della Giornata dell’incontinenza urinaria, ecco **i 6 consigli dell’esperto per godersi l’estate senza imprevisti**.

1. **L’idratazione fa bene e aiuta a mantenere in salute la vescica**. È importante assumere almeno 2 litri di acqua al giorno, evitando invece il caffè, tè, bevande gassate e alcol perché contribuiscono alla reattività della vescica.
2. **Non dimenticare le protezioni assorbenti**; quelle in commercio sono in grado di lasciare asciutto lo strato di tessuto a contatto con le mucose per ridurre il rischio di infezioni, arrossamenti e irritazioni.
3. **Presta attenzione alla tua igiene intima:** soprattutto in estate e con le alte temperature, infatti, è raccomandato aumentare i lavaggi intimi per ridurre il rischio di batteri, cattivo odore e infezioni.
4. **Scegli protezioni diverse** a seconda delle tue specifiche esigenze, anche in termini di vestibilità: da uno scudo protettivo, più discreto e in grado di offrirti un’elevata discrezione, a una mutandina a più elevato potere assorbente simili alla tua biancheria intima.
5. **Abitua la vescica allo svuotamento programmato**: è un ottimo metodo per rieducare la vescica e riavere il controllo, così da sentirsi più libero durante le uscite.
6. **Previeni l’incontinenza con gli esercizi di Kegel:** la [ginnastica pelvica](https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/allenare-il-pavimento-pelvico-ecco-come-fare) è un validissimo aiuto per la riabilitazione del pavimento pelvico e migliorare la gestione dell'incontinenza urinaria. Dopo aver individuato i muscoli corretti, bastano delle semplici e veloci contrazioni di 5/10 secondi per ottenere risultati importanti e soprattutto avere maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio disagio.

---

*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*