# Svegliarsi di continuo ha effetti peggiori di una notte insonne

> Continui risvegli riducono empatia e cordialità e aumentano l'irritabilità.

- **Autore:** Health & News 
- **Pubblicato:** 2015-11-03
- **Aggiornato:** 2017-01-26
- **Tag:** 296,51,574,536,598
- **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/il-sonno-interrotto-ha-effetti-peggiori-di-una-notte-insonne

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Tutti i neo-genitori lo sanno bene. Essere svegliati ripetutamente nel [Cuore](https://www.paginemediche.it/glossario/cuore) della notte per poppate, coccole, cambi di pannolino rende irritabili e depressi durante il giorno. E a volte ci si trova a pensare che sarebbe meglio non dormire affatto. Riflessione non del tutto sbagliata, stando ai risultati di una ricerca pubblicata su Sleep secondo la quale **una notte insonne fa meno danni di ripetuti risvegli notturni.**

## Lo studio e le rilevazioni della polisonnografia

Per osservare il fenomeno sono state arruolate 62 persone in buona salute che sono state divise in 3 gruppi: il primo è stato svegliato più volte durante la notte, il secondo lasciato andare a dormire molto tardi e il terzo non è stato disturbato durante il riposo. Con un esame chiamato [polisonnografia](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/esami/polisonnografia-il-test-per-diagnosticare-i-disturbi-del-sonno) è stata analizzata la qualità del [sonno](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/sonno-ecco-perche-e-importante-dormire-bene-la-notte) di queste persone.
 Questi i risultati:

- dopo la prima notte gli effetti negativi sull'umore e lo stato psicologico delle persone che erano andate a dormire tardi e di quelle che avevano subito risvegli notturni si equivalevano;
- dopo la seconda notte nel gruppo di coloro che erano stati svegliati più volte si registrava un calo del 31% nello stato d'animo positivo contro il 12% dellle persone del gruppo che erano andate a dormire tardi.

## Le "onde lente" e la sensazione di ristoro

Beneficiare delle cosidette "onde lente", cioè della fase di sonno più profonda che chi viene svegliato continuamente non riesce a mantenere a lungo, spiega [Patrick Finan coordinatore dello studio](http://time.com/4094734/interrupted-sleep-mood/), significherebbe avere la **“chiave della sensazione di ristoro”.**

 **Godere della giusta quantità di sonno ad onde lente concorre al mantenimento dello stato d'animo positivo.**Chi lavora su turni di notte oppure chi ha un neonato in casa va incontro ad una carenza di questo tipo di sonno e di conseguenza a un calo del livello di energia, e una maggiore irritabilità a scapito di gentilezza, cordialità ed empatia. Guarda anche "I disturbi respiratori nel sonno - intervista al dott. Cesare Arezzo"

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*