# Otto modi per smettere di mangiarsi le unghie

> Un vademecum stilato dall'associazione dermatologi americana per combattere l'onicofagia

- **Autore:** Health & News 
- **Pubblicato:** 2015-11-19
- **Aggiornato:** 2016-04-08
- **Tag:** 17,258,584,598
- **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/otto-modi-per-smettere-di-mangiarsi-le-unghie

---

In gergo tecnico si chiama **onicofagia**, ma più comunemente definiamo questo disturbo con il termine**“mangiarsi le unghie”.**Spesso si inizia da bambini e poi si continua anche da adulti, magari a fasi alterne, spesso legate allo [Stress](https://www.paginemediche.it/glossario/stress).

 Mangiarsi le unghie non provoca solo un danno estetico, ma può aumentare il rischio di infezioni e portare ad una deformità permanente dell'unghia. Chiunque abbia questa cattiva abitudine sa bene quanto sia difficile smettere di mangiare le unghie, e per questo gli esperti dell'[American Academy of Dermatology](https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-share-tips-to-stop-nail-biting) hanno diffuso un **vademecum con alcuni dei più efficaci rimedi contro l'onicofagia.**

1. **Tenere le unghie corte** è il primo modo per evitare di mangiare le unghie. Limarle e tagliarle regolarmente fa sì che ci sia più difficile riuscire a smangiucchiarle. Inoltre c'è ben poca soddisfazione nel rosicchiare un'unghia corta.
2. **Applicare smalti amari è** il più antico e usato rimedio contro l'onicofagia e ancora piuttosto efficace. Gli smalti hanno un sapore disgustoso e dovrebbero riuscire a scoraggiare anche la persona più tenace. Se ci si abitua al sapore dello smalto cambiare prodotto.
3. **Fare regolarmente la manicure**: spendere del denaro per avere belle mani e poi rovinarsele da soli è indubbiamente contraddittorio. Vedere delle belle unghie laccate e colorate in genere riesce a scoraggiare chi ha l'abitudine di mangiare le unghie.
4. **Applicare i cerotti**: mettere dei cerotti sulla punta delle dita per coprire l'unghia ostacola l'accesso e alla fine, dopo qualche giorno, si godrà di una certa soddisfazione nel vedere le unghie ricresciute.
5. **Prendere nuove abitudini**: se viene voglia di mangiarsi le unghie sarebbe meglio trovare un'alternativa per soddisfare l'esigenza del momento e tenere impegnate le mani. Magari usare una piccola pallina antistress o un po' di plastilina.
6. **Capire il perché**: riuscire a comprendere quale sia l'evento scatenante è un passo in avanti importante per togliersi il vizio. Il fattore scatenante può essere, ad esempio, la presenza delle pellicine (in questo caso rimuoverle regolarmente) oppure un momento di [Stress](https://www.paginemediche.it/glossario/stress) o di noia (in questo caso cercare passatempi alternativi o modi diversi per liberarsi dello [Stress](https://www.paginemediche.it/glossario/stress)).
7. **Non avere fretta**: si può iniziare a smettere gradualmente mettendo in atto delle vere e proprie strategie. Ad esempio decidendo che si smette di mordere il pollice e poi pian piano passare alle altre dita. In questo modo si riesce anche a vedere la differenza tra l'unghia ricrescita e quelle che ancora vengono rosicchiate.
8. **Chiedere aiuto**: il medico può essere di aiuto se dopo aver messo in atto tutte queste strategie non si riesce comunque a smettere di mangiare le unghie.

---

*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*