# Salute del seno: i consigli di prevenzione contro il tumore

> Anche quest'anno si ripete l'appuntamento con il Breast Health Day per la salute del seno e la prevenzione del tumore al seno.

- **Autore:** Paginemediche 
- **Pubblicato:** 2017-10-15
- **Aggiornato:** 2017-10-13
- **Tag:** 263,56,277,281,240,317
- **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/salute-del-seno-i-consigli-di-prevenzione-contro-il-tumore

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Il 15 ottobre è il giorno scelto per celebrare la **[Giornata per la Salute del Seno](https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/giornata-per-la-salute-del-seno-l-iniziativa-contro-il-carcinoma-della-mammella)** o ***Breast Health Day***. L’appuntamento, che si ripete ogni anno, è nato con l’intento di sensibilizzare donne e ragazze a livello europeo sull’importanza di osservarecorretti stili di vita e di sottoporsi con regolarità a controlli periodici per [**prevenire il tumore al seno**](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/carcinoma-mammario-il-tumore-al-seno).

Diverse sono le attività che vengono svolte in questa occasione. A livello europeo, così come anche nel nostro Paese, ogni anno vengono promossi eventi e iniziative e viene diffuso un [video istituzionale](https://www.youtube.com/watch?v=WzrdOhx3SFY&t=42s) per sensibilizzare le donne a uno stile di vita sano.

## I consigli di prevenzione contro il tumore al seno

Un corretto stile di vista può incidere in maniera determinante sullo stato di salute di qualsiasi individuo e diminuire la probabilità di un tumore.**Le donne che praticano regolarmente attività fisica**, ad esempio, presentano una diminuzione della possibilità di sviluppare la malattia di circa il 15-20% e questi effetti sono particolarmente evidenti in postmenopausa.

Europa Donna, movimento di advocacy promotore della Giornata per la Salute del Seno, invita tutte le donne a osservare le raccomandazioni del programma “[Europa Contro il Cancro”](http://cancercode.org/) della Comunità Europea:

- [**non fumare**](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/fumo-i-rischi-per-il-cuore-e-i-vantaggi-per-chi-smette); se fumi, smetti. Se non riesci a smettere, non fumare in presenza di non fumatori;
- **evita l’[obesità](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/obesita-cause-e-rimedi)**;
- fai ogni giorno**attività fisica**;
- mangia ogni giorno **frutta**fresca e **verdura**(di stagione): almeno cinque porzioni. Limita il consumo di alimenti contenenti grassi di origine animale;
- se bevi **alcolici**, che siano birra, vino o liquori, limita il loro consumo a non più di due bicchieri al giorno se sei uomo, a non più di uno se sei donna;
- fai attenzione all’[**eccessiva esposizione al sole**](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/melanoma-cause-e-segni). È importante proteggere bambini e adolescenti. Chi ha la tendenza a scottarsi, deve proteggersi sempre;
- osserva scrupolosamente le raccomandazioni per prevenire, nei posti di lavoro e nell’ambiente, l’esposizione ad **agenti cancerogeni**noti, incluse le radiazioni ionizzanti;
- se sei donna ed hai più di 25 anni, effettua regolari controlli di diagnosi precoce del [tumore al collo dell’utero](https://www.paginemediche.it/benessere/sesso-e-sessualita/quello-che-c-e-da-sapere-sul-cancro-dell-utero-e-sul-papilloma-virus), eseguendo periodicamente il**[Pap-test](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/esami/pap-test)** all’interno di programmi organizzati, sottoposti a controllo di qualità;
- se sei donna ed hai più di 50 anni, effettua regolari controlli di diagnosi precoce del tumore al seno, facendo la **mammografia;**
- se hai più di 50 anni, effettua regolari controlli di diagnosi precoce del tumore al colon-retto;
- partecipa ai programmi di vaccinazione contro l’epatite B.

## Dati sul tumore al seno in Italia

Il 48% delle donne nel nostro Paese ritiene che questa neoplasia non sia guaribile e il 35% non sa che è prevenibile. Ancora un 31% ignora cosa sia l’[autopalpazione del seno](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/esami/autoesame-del-seno)e solo il 47% di chi conosce questo esame lo esegue regolarmente. Sono i principali risultati del sondaggio condotto dall’Associazione Italiana di Oncologia Medica (AIOM) su 1.657 donne per fotografare il loro livello di conoscenza su questa malattia.

**Il carcinoma mammario è la prima causa di morte per tumore nel sesso femminile**, con un tasso del 17% di tutti i decessi per causa oncologica. Si registra un aumento preoccupante dell’incidenza della patologia del 13,8% negli ultimi sei anni; particolarmente allarmanti i dati relativi alle donne tra i 25 e i 44 anni per le quali si calcola un incremento del 28,6%.

Secondo alcune recenti ricerche,**la maggior parte delle donne non sa riconoscere i primi sintomi del tumore al seno**, per questo è necessario informare sui principali fattori di rischio della malattia e sugli strumenti di diagnosi precoce più indicati come l’autopalpazione, una buona abitudine che aiuta a percepire eventuali cambiamenti o anomalie.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*