# Salute: esami maturità, 'bomba' green per maggiore prontezza e meno stress

> La nutrizionista, maca, cacao crudo, biancospino e semi di lino per essere calmi ed efficienti

- **Autore:** Adnkronos Salute 
- **Pubblicato:** 2016-06-16
- **Aggiornato:** 2016-06-16
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- **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/salute-esami-maturita-bomba-green-per-maggiore-prontezza-e-meno-stress

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Roma, 16 giu. (AdnKronos Salute) - Maca, cacao crudo, biancospino, semi di lino. Sono alcuni degli ingredienti della 'bomba' di salute green, per aiutare gli studenti ad essere più efficienti all'esame di maturità eliminando lo [Stress](https://www.paginemediche.it/glossario/stress) da esami. Gli ingredienti li ha pensati e messi insieme Serena Missori, endocrinologa, specialista in [Nutrizione](https://www.paginemediche.it/glossario/nutrizione) e autrice del volume 'Allenati, mangia e sorridi'. "Il cocktail per arrivare efficienti alla maturità è declinabile in due versioni - spiega Missori all'AdnKronos Salute - In base al fatto che si è più ansiosi o più pigri e si ha bisogno di essere stimolati".

 "Questi gli ingredienti: maca, una pianta dalle proprietà adattogene che vi aiuterà a sopportare meglio lo stress e si può trovare in erboristeria ma anche al supermercato; cacao crudo, meglio di quello tostato perché è più ricco di polifenoli e antiossidanti e vi supporta anche energeticamente; sciroppo d'acero per avere 'carburante'; semi di lino, ricchi di omega 3 che vi aiutano per le funzioni intellettive. Aggiungete acqua - raccomanda Missori - o, se tendete all'ansia, un infuso di biancospino. Potete prendere il cocktail la sera, e in questo caso riducete la quota di cacao, o poco prima dell'esame aumentando il cacao per essere più efficienti. Si possono aggiungere anche le bacche di Goji, antiossidanti che aiutano a sopportare lo stress. In questo modo - conclude Missori, facendo un in bocca al lupo agli studenti - potrete aumentare la memoria, l'attenzione, calmare l'[Ansia](https://www.paginemediche.it/glossario/ansia) e l'angoscia, soprattutto perché il biancospino darà quella che si chiama calma vigile. Sarete calmi ma efficienti".

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*