# Sempre più numerose le app per monitorare la salute > Utili alleate quando si intraprende una sfida importante per la salute, ma anche solo per aumentare la propria consapevolezza. - **Pubblicato:** 2015-05-19 - **Aggiornato:** 2015-07-21 - **Tag:** 218,562 - **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/sempre-piu-numerose-le-app-per-monitorare-la-salute --- Smartphone e tablet sono ormai oggetti di uso quotidiano e il loro utilizzo va ben aldilà del semplice telefonare o inviare messaggi di testo. Sono sempre più numerose le **utilities e le app che permettono di monitorare lo stato di salute** attraverso questi devices.  Qualche esempio?  Il Ministero della Salute ha creato una **app per tenere sotto controllo il calendario vaccinale** del proprio bambino e un’altra per **monitorare il numero di sigarette fumate quotidianamente**. E proprio a proposito del fumo sono ormai numerose le **applicazioni che aiutano a smettere di fumare**, comunicando giorno dopo giorno i benefici che avvengono nell’[Organismo](https://www.paginemediche.it/glossario/organismo) dopo aver detto addio alle bionde.   E ancora. Sono a disposizione degli utenti le **app che permettono di monitorare l’attività fisica**, dalle semplici contapassi alle app che offrono un quadro più completo delle attività cardio. Ma anche **quelle che aiutano a mangiare in modo sano**e calcolano il numero di calorie e di [Nutrienti](https://www.paginemediche.it/glossario/nutrienti) essenziali o dannosi (come proteine, carboidrati, grassi etc…) in base alle pietanze e ai cibi inseriti.   A cosa servono questi strumenti? Per chi desidera impegnarsi nella sfida di smettere di fumare, bere meno alcol, mangiare in modo più salutare queste app sono indubbiamente interessanti strumenti,**alleati che permettono di avere un quadro più chiaro dei rischi e dei benefici.** In tal senso le app sono strutturate in modo tale da far emergere i vantaggi sulla salute e sull’organismo del “tenere duro” nella sfida intrapresa, con un inevitabile effetto motivante.** **   Ma forse è anche utile considerare l’utilizzo di queste applicazioni come **un’opportunità concreta per essere più consapevoli.** Riuscire a seguire uno stile di vita più sano passa inevitabilmente attraverso un maggiore grado di consapevolezza di ciò che si fa ogni giorno, spesso senza rifletterci. Come racconta **Elena Pirofalo**, Experience Director Europe di Razorfish Healthware - che per un periodo di quattro mesi **ha monitorato [Alimentazione](https://www.paginemediche.it/glossario/alimentazione), attività fisica, assunzione di acqua, sonno e umore** - la motivazione dell’utilizzare questi strumenti non è corroborata soltanto dall’aver intrapreso una qualche sfida legata alla salute (perdere chili o smettere di fumare), ma dal solo fatto di divenire maggiormente consapevoli delle proprie abitudini.    Per approfondire, l'articolo completo di Elena Pirofalo: [**E-health e quantified self: ho monitorato la mia salute per quattro mesi, e ora?**](http://www.ninjamarketing.it/2015/05/05/quantified-self-e-health/)       --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*