# Shopping compulsivo: consigli utili per tenerlo a bada

> In tempo di saldi l'8% degli italiani è a rischio

- **Pubblicato:** 2015-01-08
- **Aggiornato:** 2021-01-27
- **Tag:** 62,547,598
- **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/shopping-compulsivo-consigli-utili-per-tenerlo-a-bada

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**Gennaio**, tempo di **saldi**. Sono partiti sconti e promozioni e gli italiani sono pronti per concedersi qualche acquisto in più o per accaparrarsi l’affare.

Ma attenzione a non farsi prendere troppo la mano: il rischio è la **sindrome da acquisto compulsivo**. Una [Patologia](https://www.paginemediche.it/glossario/patologia) ben nota e già al vaglio degli esperti da qualche anno, caratterizzata dall’incapacità di mettere un freno allo shopping. Una vera e propria**dipendenza, come quella dall’alcol o dal gioco d’azzardo**. Un comportamento dettato dalla necessità di trovare immediata, e purtroppo effimera, gratificazione nell’acquisto.

Intendiamoci, non c’è nulla di male nel regalarsi un pomeriggio di shopping, un’esperienza piacevole, indubbiamente gratificante ed anche fisiologica. **Il problema sorge quando la necessità di acquistare diventa un’ossessione quotidiana** e lo shopping si trasforma nell’unica forma di gratificazione possibile. Si tratta di una [Sindrome](https://www.paginemediche.it/glossario/sindrome) che non si manifesta all’improvviso, che ha radici profonde e trova [Linfa](https://www.paginemediche.it/glossario/linfa) vitale nella sfiducia in se stessi e nell’eccessiva importanza che chi ne soffre dà alle regole e alle aspettative sociali.

Come tenere a bada la sindrome da shopping compulsivo?

Ecco **quattro consigli utili per tutti**:

- **Imparare a godere dei piccoli moment**i, gratificarsi sempre durante la giornata con cose semplici, coccolandosi in vari modi
- **Interrogare se stessi**. Chiedersi sempre se ciò che si sta facendo è davvero frutto di una precisa volontà e non di una costrizione, domandarsi ““E’ proprio quello che voglio o è qualcosa che sto subendo?”. Cercare alternative alle cose che provocano infelicità perché ce ne sono sempre
- **Piacersi**, accettare l’imperfezione e rivedere le proprie aspettative ma soprattutto considerarle come opportunità e non come esami che vanno superati ad ogni costo. Accettare i propri difetti
- **Affrontare le paure**. La forza deriva dalla capacità di guardare in faccia le proprie paure ed affrontarle. Senza nascondere le proprie fragilità

Infine è importante interrogarsi, rendersi conto di avere una vera  e propria dipendenza, possibilmente prima di dover affrontare vere e proprie crisi finanziarie, e rivolgersi ad uno specialista.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*