# Stanchi e stressati alla guida? Ecco 10 consigli prima di mettersi in viaggio

> Il dato rivela una situazione preoccupante: ben il 55% degli italiani guida in condizioni di stress. Le conseguenze potrebbero essere molto gravi.

- **Autore:** Walter Giannò  (Giornalista esperto in salute e benessere)
- **Pubblicato:** 2016-12-12
- **Aggiornato:** 2016-12-14
- **Tag:** 288,269,62,547,562
- **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/stanchi-e-stressati-alla-guida-ecco-10-consigli-prima-di-mettersi-in-viaggio

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Molti, in occasione delle vacanze di Natale, si mettono in auto per raggiungere parenti o amici lontani e festeggiare insieme; anche in questo periodo dell'anno, dunque, è opportuno seguire qualche consiglio per una **guida sicura**.

C’è, infatti, un dato da cui bisogna partire: **il 55% degli automobilisti italiani guida in condizioni di stress** e le conseguenze, ovviamente, potrebbero essere anche gravi. A tal proposito, quindi, ecco dieci consigli utili da seguire prima di mettersi in viaggio:

1. Bisogna necessariamente guidare? Già, il primo suggerimento è, se possibile, **evitare di prendere l’auto**. Perché non scegliere un altro mezzo di trasporto? Il treno, ad esempio, o il pullman.
2. Concedere più tempo al viaggio. Controllando le condizioni del traffico, infatti, si può giungere a destinazione prima (scegliendo un percorso alternativo o un momento della giornata migliore) o, perché no, dopo. Lo scopo è **non avvertire la pressione** del ticchettio dell’orologio.
3. **Partire riposati**, evitando possibilmente di intraprendere il viaggio appena usciti dal lavoro.
4. Spegnere il telefono mentre si guida. Sì, **è importante allontanare da sé ogni fonte di distrazione**, soprattutto oggi, perché si è sempre connessi al web. Meglio controllare social, mail e quant’altro quando ci si prende una pausa (ad esempio in una stazione di servizio).
5. Lasciare perdere gli errori degli altri ed e**vitare** **di infastidirsi** per qualche azione sbagliata da parte degli altri guidatori. Inoltre, è meglio essere cortesi con i ‘vicini’ di strada: la gentilezza può disinnescare una situazione potenzialmente esplosiva. Non si sa mai...
6. **Non suonare il clacson**. Questo serve per attirare l’attenzione degli altri e non per comunicare un fastidio.
7. Stare alla larga dai guidatori aggressivi. Se si nota qualcuno che sta guidando in maniera pericolosa, ciò che bisogna fare è starci alla larga, mantenendo la **distanza di sicurezza**. Non reagire, accelerando, frenando o sterzando all’improvviso, anche perché occorre sempre avere il controllo del proprio mezzo.
8. **Non rispondere all’abbaglio** proveniente da un veicolo che sta giungendo dal lato opposto della strada per palesare il nervosismo. Continuare a guardare davanti a sé.
9. Fare una pausa. Ogni due ore di guida, meglio prendersi un**break di 15 minuti**, allungando le gambe, mangiando e bevendo qualcosa (ma senza esagerare, niente o poco alcol).
10. Infine, aiuta decisamente a diminuire lo [Stress](https://www.paginemediche.it/glossario/stress) in auto una **buona compagnia**, a cui chiedere un supporto calmo e positivo (rimandando eventuali discussioni a quando si è fermi).

 

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*