# Succo d'arancia per migliorare la memoria

> Un piccolo studio britannico fa luce sul potere dell'aranciata.

- **Pubblicato:** 2015-05-21
- **Aggiornato:** 2015-07-21
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Il **succo d’arancia** non è solo ricco di **vitamina C** ed altri [Nutrienti](https://www.paginemediche.it/glossario/nutrienti) preziosi per la salute. Una ricerca britannica ha anche scoperto che un bicchiere di aranciata al giorno aiuterebbe le **persone anziane** a migliorare le **funzioni cognitive**. Lo studio è stato condotto su 37 persone di 67 anni in media che hanno consumato mezzo litro di succo d’arancia al giorno per un periodo di otto settimane.

I ricercatori dell’Università di Reading hanno condotto test per analizzare la **memoria**, la **fluidità verbale** e i tempi di reazione e alla fine hanno osservato un miglioramento dell’**8%** delle funzioni cognitive.

Come spiegato dai ricercatori quello che può sembrare un miglioramento minimo, in realtà si traduce nella capacità di poter ricordare una parola in più rispetto a quelle che solitamente vengono alla mente in un elenco di 16 parole e su lungo periodo può trattarsi di miglioramenti delle funzioni cognitive che perdurano per il resto della vita.

Secondo gli scienziati il merito di questi benefici effetti è dei **flavonoidi**, sostanza antiossidanti contenute in gran quantità nelle arance. I flavonoidi possono migliorare la memoria attraverso l’attivazione di alcuni processi nell'**ippocampo**, l’area del cervello responsabile dell’apprendimento e della conservazione delle informazioni. È possibile che i flavonoidi migliorino il flusso sanguigno, proteggano i neuroni dallo **[Stress](https://www.paginemediche.it/glossario/stress) ossidativo** e aumentino l’efficienza con la quale i neuroni trasmettono i segnali.

**Ciò vuol dire che è consigliabile bere mezzo litro di succo d’arancia al giorno?** In realtà no, precisano gli studiosi, anche perché il succo d’arancia non è privo di **calorie**e di **zuccheri**. Ciò che questo studio ha dimostrato è che le sostanze contenute nell'arancia migliorano le abilità cognitive, un dato importante dal quale parte per successive ricerche. Ad esempio i flavonoidi sono contenuti in grandi quantità anche nei mirtilli.

“*La popolazione sta progressivamente invecchiando e si stima che nel 2100 le persone di 60 anni o più saranno triplicate, per questo è utile cercare metodi naturali e a basso costo che possano migliorare le funzioni cognitive nelle persone anziane*”, ha spiegato al *Telegraph* **Daniel Lamport**, principale autore dello studio che è stato pubblicato sull’**American Journal of [CLINICAL](https://www.paginemediche.it/glossario/clinical) Nutrition**.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*