# Sugli sci senza rischi: in aumento incidenti e traumi > I consigli dell'esperto per divertirsi sulla neve. - **Pubblicato:** 2015-02-12 - **Aggiornato:** 2015-07-23 - **Tag:** 57,269 - **URL:** https://www.paginemediche.it/news-ed-eventi/sugli-sci-senza-rischi-in-aumento-incidenti-e-traumi --- La **stagione sciistica** è nel pieno del suo svolgimento e a più riprese si legge di **incidenti** anche molto gravi che hanno luogo sulle **piste da sci**. La percezione che in montagna i rischi siano aumentati negli ultimi anni è confermata dagli esperti della Società italiana di [Ortopedia](https://www.paginemediche.it/glossario/ortopedia) e traumatologia (**Siot**) che nei giorni scorsi ha reso noti i numeri degli **incidenti registrati** nell’ultimo anno: dall’inizio della stagione invernale gli incidenti in discesa hanno provocato il 45% delle distorsioni, il 22% delle contusioni serie, il 15% di fratture, il 18% di lussazioni e [Trauma](https://www.paginemediche.it/glossario/trauma) cranico. Nel complesso si è verificato un aumento del 10% rispetto alla passata stagione. Insomma rispetto all’anno scorso si è registrato un incremento notevole di **contusioni** e **distorsioni**. L’aumento di incidenti sugli sci riguarda soprattutto la fascia di età tra 30 e 50 anni, mentre sullo snowboard soprattutto i più colpiti sono i 20-30enni. Gli incidenti riguardano per il 70% gli uomini e per il 30% le donne. Questo perché gli uomini sono più spericolati e quindi sono più esposti al rischio di incidenti e traumi. **Rodolfo Capanna**, presidente della Siot, spiega che i traumi sullo snowboard riguardano soprattutto **spalla** e **arti superiori** mentre “*per chi pratica sci non è necessario cadere per riportare per esempio una lesione del legamento crociato*". **Come prevenire gli incidenti sulle piste?** L’esperto ricorda innanzitutto che basterebbe una buona dose di buonsenso per evitare gran parte degli incidenti, indossare sempre il **casco** è un imperativo così come lo è evitare di correre su piste ad alta densità di persone. La **ginnastica presciistica** è altrettanto importante: azzardato mettersi sugli sci dopo mesi di inattività, se si ha in previsione una **settimana bianca** è importante seguire un programma di allenamento prima di partire. Particolare attenzione alla prevenzione dei traumi del **legamento crociato** che rischia di rompersi se viene sottoposto a sforzi repentini ed eccessivi e utilizzato a freddo. In caso di rottura si interviene con un’artroscopia ma i tempi di recupero possono essere molto variabili, soprattutto per le persone più in là con gli anni. "*Basterebbe dedicare qualche ora alla ginnastica, prima di avventurarsi sulle piste da sci per evitare il rischio di incorrere in infortuni che in alcuni casi possono essere anche molto gravi*”, spiega Capanna. E naturalmente resta valido qualche consiglio dettato dal **buonsenso**: evitare le discese fuoripista, regolare correttamente attacchi e ganci degli scarponi, verificare le condizioni del manto nevoso. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*