# Tre consigli per imparare a gestire le email dopo le vacanze

> Ecco come "reimpostare" il proprio rapporto con la posta elettronica.

- **Pubblicato:** 2016-01-08
- **Aggiornato:** 2016-01-08
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## Lo [Stress](https://www.paginemediche.it/glossario/stress) da email rischia di azzerare i benefici delle vacanze

 Siete rientrati in ufficio dopo la pausa natalizia e siete già alle prese con riunioni, documenti e progetti da avviare o definire?
 In questo **fitto programma di impegni che rischia di inficiare in poche ore il beneficio procurato da qualche giorno di vacanza**si inserisce anche la cascata di email che invadono la posta elettronica e che sembrano essere tutte urgenti. Una situazione che è fonte di [Stress](https://www.paginemediche.it/glossario/stress) per la maggior parte dei lavoratori. Lo spiegano bene gli psicologi del [Future Work Centre](http://www.futureworkcentre.com/wp-content/uploads/2015/07/FWC-Youve-got-mail-research-report.pdf) di Londra che hanno presentato  risultati di un loro recente studio in proposito in occasione del congresso della British Psychological Society of Occupational Psychology.

 **Lo studio ha coinvolto circa duemila lavoratori britannici**ed era finalizzato a fare una valutazione rigorosa e metodica del loro rapporto con le email. Questi i risultati:

- **Più della metà del campione è schiava delle notifiche** che avvertono che è arrivata una nuova email
- **Il 62% tiene sempre aperta la casella di posta elettronica**
- I lavoratori maggiormente stressati sono **quelli che aprono la casella di posta appena svegli** oppure la sera prima di andare a dormire

## Tre consigli per imparare a gestire le comunicazioni via email

 Considerato che non si può cancellare il proprio indirizzo di posta elettronica e risolvere in modo definitivo la questione, possiamo però **gestire meglio il nostro rapporto con le email in maniera tale da non trasformarle in strumenti che si ritorcono contro di noi**, convincendoci di essere sempre a disposizione in qualsiasi momento della giornata. E allora ecco tre consigli che arrivano direttamente dagli esperti inglesi per riuscire nell'impresa

1. **mai leggere la posta appena svegli o prima di coricarsi** a meno che non siano in ballo questioni urgenti che vanno risolte subito
2. **pianificare la giornata di lavoro e organizzare le attività in modo da non essere sovraccaricati** di email provenienti da colleghi o superiori
3. **disattivare le notifiche almeno per un po' durante la giornata**

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*