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Roma, 6 feb. (AdnKronos Salute) - Prove canore, interviste e sforzi eccessivi possono essere fatali per le corde vocali. Ma domani sul palco dell'Ariston, alla prima serata del Festival di Sanremo, i cantanti in gara non possono correre il rischio di compromettere l'esibizione del debutto. Lo Stress e l'ansia da performance non aiutano, e infiammazioni e Raucedine sono sempre in agguato. E allora quali consigli devono seguire gli artisti per mantenere la voce in salute e conservare un'ugola d'oro?
"Di solito quando, ci sono kermesse canore lo stress è notevole e può ripercuotersi come tensione muscolare anche nella gestione della voce e nel coordinamento pneumo-fonico - spiega all'AdnKronos Salute il foniatra e otorinolaringoiatra Franco Fussi, responsabile del Centro audiologico foniatrico dell'Ausl di Ravenna - Poi c'è il rischio del surmenage vocale, legato anche alle numerose conferenze stampa e interviste". Altri nemici sono infine "gli sbalzi climatici che possono causare infiammazioni e disidratazione delle mucose, e quindi raucedine", e "il Reflusso gastroesofageo che irritando le corde vocale impoverisce il timbro".
"Un buon rimedio - raccomanda l'esperto - è assumere integratori muscolari, anche omeopatici, che rinforzano il sistema immunitario e proteggono dalle infiammazioni. Integratori anche a base di bromelina, un enzima naturale estratto dal gambo dell'ananas, che fa sopportare meglio la fatica fonatoria". Ma l'idratazione resta l'accorgimento fondamentale: "In ambienti surriscaldati le mucose si seccano facilmente e le corde vocali poco idratate devono sforzare di più. Per questo sarebbe utile bere almeno 2 litri di acqua al giorno - suggerisce Fussi - ma anche tenere una garza bagnata sotto al naso, da respirare per inumidire le mucose, e usare prodotti a base di acido ialuronico che è un ottimo idratante".
Non solo rimedi da 'dietro le quinte', però. La cura della salute vocale prosegue infatti anche dopo l'esibizione. Per arrivare alla finale di sabato in perfetta forma, dunque, il foniatra consiglia di "utilizzare un protettivo dopo lo sforzo vocale a fine giornata, un defaticante come l'arnica", e di adottare "la 'cura del silenzio': una pausa vocale di 1-2 ore di seguito è un buon modo per recuperare".
A proposito di voce SodaStream, azienda leader nel settore dell'acqua frizzante, ricorda alcuni numeri. Primo dato: in un giorno in media un uomo pronuncia 2 mila parole al giorno, una donna 7 mila. Ancora: se parlasse ininterrottamente per 16 ore, una persona articolerebbe in totale 172.800 parole.
Quanto all'idratazione, gli italiani bevono in media 7-8 bicchieri al giorno, contro i 6 degli Stati Uniti, mentre nel Regno Unito quasi 4 milioni di persone non bevono più di un bicchiere di acqua alla settimana.
"Di solito quando, ci sono kermesse canore lo stress è notevole e può ripercuotersi come tensione muscolare anche nella gestione della voce e nel coordinamento pneumo-fonico - spiega all'AdnKronos Salute il foniatra e otorinolaringoiatra Franco Fussi, responsabile del Centro audiologico foniatrico dell'Ausl di Ravenna - Poi c'è il rischio del surmenage vocale, legato anche alle numerose conferenze stampa e interviste". Altri nemici sono infine "gli sbalzi climatici che possono causare infiammazioni e disidratazione delle mucose, e quindi raucedine", e "il Reflusso gastroesofageo che irritando le corde vocale impoverisce il timbro".
"Un buon rimedio - raccomanda l'esperto - è assumere integratori muscolari, anche omeopatici, che rinforzano il sistema immunitario e proteggono dalle infiammazioni. Integratori anche a base di bromelina, un enzima naturale estratto dal gambo dell'ananas, che fa sopportare meglio la fatica fonatoria". Ma l'idratazione resta l'accorgimento fondamentale: "In ambienti surriscaldati le mucose si seccano facilmente e le corde vocali poco idratate devono sforzare di più. Per questo sarebbe utile bere almeno 2 litri di acqua al giorno - suggerisce Fussi - ma anche tenere una garza bagnata sotto al naso, da respirare per inumidire le mucose, e usare prodotti a base di acido ialuronico che è un ottimo idratante".
Non solo rimedi da 'dietro le quinte', però. La cura della salute vocale prosegue infatti anche dopo l'esibizione. Per arrivare alla finale di sabato in perfetta forma, dunque, il foniatra consiglia di "utilizzare un protettivo dopo lo sforzo vocale a fine giornata, un defaticante come l'arnica", e di adottare "la 'cura del silenzio': una pausa vocale di 1-2 ore di seguito è un buon modo per recuperare".
A proposito di voce SodaStream, azienda leader nel settore dell'acqua frizzante, ricorda alcuni numeri. Primo dato: in un giorno in media un uomo pronuncia 2 mila parole al giorno, una donna 7 mila. Ancora: se parlasse ininterrottamente per 16 ore, una persona articolerebbe in totale 172.800 parole.
Quanto all'idratazione, gli italiani bevono in media 7-8 bicchieri al giorno, contro i 6 degli Stati Uniti, mentre nel Regno Unito quasi 4 milioni di persone non bevono più di un bicchiere di acqua alla settimana.
Ultimo aggiornamento: 06 Febbraio 2017
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