cuffie auricolari

buona sera dottore, sono una donna di 40 aa infermiera su turnicon problemi di sonno leggero, dormo benissimo al minimo rumoremi sveglio x poi non prendere piu sonno. Le mie orecchie no sopportano piu i tappi aurficolari che mi provocano anche lesioni, mi potrebbe dire se esistono delle cuffie che permettono di attutire i rumori esterni e riuscire anche a dormire e non avere problemi di udito? potrebbe consigliarmi dove rivolgermi, come fare non ho idea di come muovermi, grazie infinite attendo fiduciosacatia