Protrusione discale

Buongiorno, volevo chiedere, è da due anni che tiro su uno scatolone grande pesante da terra, lultima volta che l'ho tirato su ho avuto un mal di schiena atroce, e ho scoperto di avere una protrusione. Inoltre, a febbraio sono caduta in bici ma non era niente di grave e non ho sbattuto il tratto lombare. La protrusione si trova l5 s1, quale causa può avver influito maggiormente per portare a questo? Grazie