Buongiorno, sono una ragazza di 18 anni e mi alleno circa tre ore al giorno tutti i giorni della settimana (escluso il weekend). Pratico sala pesi, Kickboxing e graplling (lotta a terra) da più di un anno.Tra 15 giorni ho una gara e devo rientrare nella categoria di peso più bassa (in modo da non gareggiare in quella più alta perchè sarebbe per me un grande svantaggio).Sono 1,65 e peso 61 kg, dovrei arrivate a 58 kg.Avrebbe qualche consiglio da da darmi per una dieta corretta da seguire per perdere peso in poco tempo e continuare ad allenarmi tutti i giorni?Mangio già molto bene (es. carboidrati solo a pranzo e integrali, 5 pasti al giorno, molta frutta e proteine, non bevo, non mangio cibo spazzatura).Grazie mille dell'aiuto!