Ho 48 anni, sano, altezza 1,76, peso 94kg. vorrei

Prima di tutto le consigliamo di sospendere l’assunzione di bevande alcoliche. Poi di evitare del tutto dolci e sostanze grasse, quali i formaggi, gli insaccati, etc. Una dieta ipocalorica che contenga circa 1600-1800 calorie dovrebbe essere sufficiente a permetterle il raggiungimento dell’obiettivo prefissato.