Salve, sono un ragazzo di 19 anni e vorrei sapere quanta acqua dovrei assumere giornalmente, non considerando quella apportata dagli alimenti, tenendo in considerazione che pratico sport (palestra, sollevamento pesi) quasi ogni giorno e che la mia alimentazione è molto ricca di proteine (150 grammi giornalieri circa).Vorrei un parere medico per paura di affaticare inutilmente i reni (o incorrere in altri problemi magari legati all'eccessiva diluizione delle sostanze presenti nel sangue) introducendo liquidi non necessari all'organismo. Grazie in anticipo