Sciatica o lombalgia irradiata

Gentilissimo dottore la ringrazio molto per la risposta le chiederei ancora per alleviare il dolore facevo dei massaggi o meglio automassaggi che mi portavano.giovamento a volte con estratti di erbe a volte con pomate comuni.antifismmatorie come suggerito dal fisiatra le chiederei questi massaggi potrebbero alla lunga essere dannosi o inefficaci al massimo grazie