Stipsi e dolore fianco destro

Buongiorno Sono una donna di 42 anni ,che soffre di stipsi (ed emorroidi dopo sforzo x espulsione feci in periodi di stitichezza acuta).Da qualche mese avverto una fitta al fianco destro ..prima sporadica ..ma poi a causa di una grave perdita famigliare e ad un alimentazione scorretta e veloce ..sempre più frequente specialmente quando devo defecare e sforzo molto ..credo di essere anche molto sotto stress..infatti ho come un senso di ansia proprio al centro dello stomaco ...Per ora nn ho fatto alcun esame ..essendo a conoscenza del mio problema di stipsi che cerco di risolvere con massaggi e lassativi naturali .cosa devo fare ? ..che alimentazione seguire ?..c è qualche farmaco che mi può aiutare ?RINGRAZIO ANTICIPATAMENTE.