Tendinite d'achille

Buogiorno da settembre ho iniziato ad allenarmi con una squadra di calcio a 11 in un campo di erba sintetica. Ho inziato a soffrire di tendinite fin da subito. Ho preso precauzioni come le suolette, lo stretching e il ghiaccio. Ogni volta che sembra passato mi ritorna. Come posso fare a eliminarlo una volta per tutte? Ho 40 anni alto 1.79 e peso 90 kg Grazie