AFFRONTARE IN MANIERA SISTEMATICA

egregio dottore da due mesi a seguito di un forte trauma dovuto a litigi continui per mesi e mesi e conseguente prospettiva di divorzio, ho iniziato ad avere forte ansia ed in seguito anche una depressione abbastanza forte che mi ha quasi costretto a lasciare il lavoro. Pero' sono riuscito a tener duro ma ora lo scarso sonno e la perdita di molti amici dovuti alla mia scarsa vena nel periodo della depressione mi ha un po' isolato e costretto a passare gran parte del mio tempo a casa, dove ho perso anche contatto con i miei familiari a causa della mia scarsa serenita' interna. Nell'ultimo periodo e' comparso un nuovo fenomeno la perdita di concentrazione e di memoria e una specie di pensiero incontrollabile razionalmente ma molto fastidioso, illogico apparentemente che da' fastidio e interferisce nelle azioni quotidiane, premetto che sono molto metodico e preciso e che prima di tutto questo non avevo una gran vita mondana. ora alla soglia dei 50 ho paura di rincretinirmi e di perdere di vista la realta' cosa mi consigliate in questa difficilissima situazione che rischia di compromettere la mia vita'?